A fermosa forma de estrelas e modelos de Hollywood suxire que o océano de famosos está sentado nalgún SuperDiete. Modelo Kira Dikhtyar estivo vivindo e traballando en América e familiarizado coa dieta popular.
Come case todo, tomar suplementos nutricionais, encántame comida fresca orgánica. Pero sen doce e prácticamente sen fariña. O mesmo con alcohol. Podo pagar un vaso de viño tinto ou champaña nunha festa, pero nada máis forte. Outra regra é un soño en cantidades suficientes. Houbo momentos nos que, por mor do estrés e as experiencias, non durmín o suficiente, e inmediatamente reflectiuse no meu rostro. Polo tanto, agora adhírense ao modo do día, no que SNU recibe polo menos oito horas. E, por suposto, se queres ollar novo, fresco e ben conservado, a continuación, menos tempo de gastar en clubs e en festas. No noso negocio, a beleza é unha pregunta de idade, pero a frescura! Non importa o que a moza é anos, é importante que parecese fresca. Espertar pola mañá e mirar ao espello, debería ver unha cara fresca e ben preparada, sen rastros de "Bounce". (Sorrisos)
Despois das prolongadas vacacións de ano en Moscova, recordei a dieta de California. O seu significado é que durante catro semanas para levar gradualmente algúns produtos da dieta e substituílos por outros, así como controlar o modo de suspensión e levar un estilo de vida activo. Na primeira semana excluí a todos os alimentos rápidos, os aperitivos na carreira e toda a comida depresiva en forma de salchichas, chips e produtos semi-acabados. Calquera nutricionista dirá que un forte cambio de dieta é o estrés para o corpo. Polo tanto, ten que ser paciente!
Kira Dikhtyar coa súa experiencia no modelo de negocio perfectamente sabe como facer unha dieta parte dun estilo de vida saudable
Foto: Instagram.com.
Comezar a sufrir a dieta é fácil. É máis difícil de non relaxarse nos primeiros resultados visibles e non estar contento con pequenos. A segunda semana foi marcada por un abandono completo de doces. Paralelamente con isto, comecei a tomar un complexo de vitaminas e despois de algún tempo quedei agradablemente sorprendido polo resultado. Na terceira semana do meu experimento, deime conta de que unha nutrición correcta non era suficiente e decidiu facer o que foi adiada por moito tempo por mor da falta de tempo: ir a fitness. Intento exercer máis no aire fresco, usando o clima suave de California, beber máis auga. A cuarta semana estaba tan acostumada a unha nova dieta que xa non quería cambiar nada. Sentíase perfectamente, a miña reflexión no espello máis que me satisfeito!
Os fans de aptitude estadounidenses son populares con Ketodette. A súa principal tarefa é queimar a graxa e a preservación do peso corporal muscular. O mecanismo da súa acción é sinxelo: cambiar o corpo desde o proceso de obtención de enerxía dunha fonte a outra - con Gliliatation, outras palabras de escisión de carbohidratos, en lipólise, escisión de graxas. A falta dun compoñente de carbohidratos na dieta, o propio corpo cambia a combater as accións de graxa. A ración para a cetodía é de diferentes tipos de carne, peixes de variedades graxas, ovos, queixo, unha pequena cantidade de verduras - carbohidratos están contidos en verduras, polo que ten que usalo precaución. Os feitos son coñecidos cando os adherentes da dieta de Keton xurdiron a ruptura de carbohidratos. Un cíclico Ketody foi inventado cando un día está seleccionado durante a semana, que se usa para usar produtos de carbohidratos, e este día permítese con carbohidratos simples e complexos. Ao mesmo tempo, a cantidade de produtos que conteñen graxas e proteínas deben ser limitadas, respectivamente.
8 consellos de Kira Dikhothar:
1. A dieta non traerá un resultado eficaz se non xoga deportes. Pero sen simuladores, deixámolo para homes. A execución elemental nun camiño ou en bicicleta é unha boa carducha.
2. Se despois do adestramento quería comer, entón é mellor comer bocadillos que as barras doces. Sen azucre.
3. Para os produtos, vai ao estómago cheo. Un home con fame compra comida máis do que necesita.
4. Pon un prato un pouco menos que o habitual, e adhírese ás regras: estou contento co que xa está mentindo nel e nunca informe.
5. Para unha camiñada, é mellor ir despois do almorzo, xantar ou cear, xa que as calorías neste caso son queimadas máis que un estómago baleiro.
6. Prepárese de antemán por un segundo almorzo ou persoa da tarde: leite de seguridade, un pequeno bocadillo de queixo, unha peza de polo con follas de ensalada, un puñado de ameixas. É moi importante ter algo con antelación preparado para que non haxa tentación de comer.
7. Durante a comida, non ler libros e xornais e non ver a televisión. Mirando a presentación da película ou lendo un libro interesante, pode comer moito máis do que sería.
8. O número de calorías debe ser traído en liña co ritmo do seu día. Pola mañá, antes do traballo, podes darche unha luz e comer máis, limitarte ao xantar e a cea debe ser moi fácil, especialmente se cae por un tempo antes de durmir.