Na miña práctica, constantemente atopo a falta de confianza en min e incapacidade para evaluar adecuadamente a min mesmo. Ademais, a importancia destes problemas está subestimada. A persoa vén e di: "Inclúe" confianza "," Levante "a autoestima". Aquí, por suposto, moitas grazas de películas e pseudoportes que inspiran que se pode dicirlle diante do espello " pode ", todos os problemas son resoltos. As raíces dos problemas coa autoestima son moito máis profundos e traballando con eles sistemáticamente.
Psicoloxicamente maduro
A autoestima incorrecta xorde dun sistema de valor incorrecto. E o sistema incorrecto é da incomprensión da idade real e psicolóxica. Esquece os números no pasaporte, mesmo na vellez, a xente logra manter a nivel de desenvolvemento dun colegario. A idade psicolóxica exclusiva é importante: o resultado non é os procesos de envellecemento, senón o paso da personalidade de determinados procesos crecentes. Cando unha persoa nace, necesita aprender a posuír o seu corpo, entón el aprende a controlar as emocións, un adolescente acumulou coñecemento e aprende a vivir na sociedade, os mozos trones en maximalismo, etc. As primeiras fases son case todas, Pero entón están a suceder fallos. Como resultado, unha persoa é formalmente adulto, pero non está preparado para a vida adulta e, polo tanto, non pasa nada.
No espazo post-soviético, a maioría da xente está atrapada na fase do adolescente, e esta é unha catástrofe. Que é un adolescente? Unha persoa depende da opinión doutra persoa, listo para saír da pel para a aprobación doutra persoa. Nesta fase de maduración de personalidade, a lei moral (segundo Kant) aínda non está formada, reemplaza a busca de autoridade externa e a ausencia da súa propia opinión sobre moitos problemas. Aquí tes problemas na autoestima e eterna incerteza.
A única saída é crecer. Canto non leu o mantra diante do espello, a confianza real comeza co nivel dun adulto. Adulto: isto é o que eu ensino aos que me volven a min.
1. Non deixe a vontade de emocións.
2. Excluír as consecuencias das accións.
3. Recomendar ao presente e ao futuro, e non polo pasado.
4. Observe o equilibrio entre as obrigacións sociais e os seus intereses.
5. Palabra a túa comprensión "mala" e "bo", ignora a crítica das persoas con outras ideas sobre o ben eo mal.
Non me reprendes
Nalgúns problemas, o noso cerebro é o inimigo máis real. O Consello "non me reprende" dei na miña práctica, probablemente, un millón de veces. Cando nos reprendemos, sempre estamos sen constructivos e looped sobre os eventos que xa pasaron que non se poden cambiar. Nós torcemos estas páxinas vergoñentas na cabeza e castigamos por si mesmos polo feito de que xa non é posible cambiar. Por suposto, non hai confianza en min, ningunha autoestima e discurso poden ser. Vostede fai vinte anos, comín Babushkino Jam e despexado nun gato! Oh non non! Definitivamente, unha persoa tan mala non é digna de pagar ao salario, non hai nada que indique o xefe.
A confianza virá cando recordes que o pasado non é. Pasou pasado. Só hai un verdadeiro, o que require a máxima atención e concentración. Polo tanto:
1. Devolúcese a parada.
2. Lembro os erros do pasado só co propósito de analizar e non repetir.
Aprende a dicir "non"
"Non" - a palabra máis máxica do noso léxico. Estas tres letras protexeránche dos manipuladores que rexeitan constantemente as túas solicitudes para resolver todos os seus problemas. Por que é importante? Porque cando fas o negocio do teu manipulador, o teu propio negocio está inactivo. De aí a insatisfacción consigo mesmo. E rexeitar asustado, porque vai pensar mal entón - e a persoa na fase psicolóxica do adolescente é tan importante a opinión dos demais! Agora entendes por que comezamos coa discusión da idade psicolóxica?
Se estas tres cartas máxicas son dadas con dificultade, elaborar isto:
1. Comprender que a negativa razoable non che fai unha persoa mala.
2. Realizar: o fracaso non significa que trates a unha persoa mal. Quen di o contrario - ese manipulador.
3. Ao principio, coloque a norma - 10 "non" por día. Podes rexeitar dez veces por calquera motivo - moi bo! Se é difícil, polo menos cinco veces.
4. Se non pode atopar as forzas a negarse, pregúntate cando a última vez que solicitou axuda desta persoa en particular e recibiu esta axuda. Recordado: axuda. E en nove casos de dez cunha conciencia limpa, diga ao manipulador "Non".
A este tres, o cuarto, Banal: Desire. Se estás na fase de desenvolvemento de "Teenager", para un maior crecemento, debes facer grandes esforzos e controlar constantemente a túa motivación. Terá que converterse nun barón Munchhausen, que saíu do pantano da pigtail. Na vida real, tal truco non permitiría converter a física, senón na psicoloxía, a alta motivación traballa marabillas. Traballa en ti mesmo, non renuncia, e xunto coa madurez adquirida e a confianza en si mesmo.