- Alexey Borisovich, comezará co tema máis importante que preocupa a todos. Que é a "estratexia para conseguir a felicidade"?
- Se brevemente, cada persoa debe formulala por si mesmo. A xente feliz permítelle ser feliz, infeliz continuou a facer as cousas que os molestan son cansas, danar e aumentar a sensación de desgraza. A clave do éxito é o correcto plan de acción desenvolvido. Debe determinar o que quere e, a continuación, usar a estratexia correcta para alcanzar o desexado. Ben, pensa no que realmente soñas e como conseguir isto dun xeito óptimo. Descubre o que trae tristeza, irritación e busca conscientemente a mellor forma de evitar tales cousas. E pensa menos sobre negativo. Estes, parecen simples regras, pero non é fácil transmitir ás persoas.
- E, polo tanto, recentemente realizou un festival enteiro chamado "Brain Ecology", cuxo comisario era?
- O festival tiña un carácter científico e educativo e estaba destinado ao tratamento e prevención das enfermidades do cerebro, que se converteu na actual epidemia de modernidade en todo o mundo. Hoxe, unha gran cantidade de problemas de saúde están relacionados coas enfermidades do cerebro, e estas cifras crecen rapidamente. O programa do festival era moi diverso, pero o principal obxectivo era ensinar á xente a desenvolver e protexer o cerebro. E o cerebro adestrado e saudable na vellez - non é a felicidade?
- Que máis se discutiu durante o festival?
- Un polígono de arte enteiro despregado no festival, que foi supervisado polo famoso director de artistas de arte, artista Andrei Bartenev. Díxolle como recibir curiosidade coa vida a través da creatividade e manter a paixón. Nunha reunión coa actriz Maria Golubovaya "The Art of Memorization", os hóspedes do festival aprendín como artistas e músicos logran memorizar grandes cantidades de información. A coñecida actriz rusa e presentadora de TV compartiu coa audiencia polos segredos da profesión de actuación e dixo que axuda a desenvolver memoria. No Congreso, presentáronse novos descubrimentos, presentacións de técnicas únicas, grazas ao cal todos podían atopar a súa "fórmula de felicidade", "simular un estilo de vida equilibrado" e "desactivar os xenes de envellecemento". Discutiu diferentes temas, por exemplo, como: "Que falta o noso corpo?", "¿En que produtos para atopar nutrientes necesitas dereito e corpo?", "Buscar produtos necesarios no océano do mercado consumidor".
Alexey Borisovich Danilov, médico de ciencias médicas, profesor, director executivo da Asociación de Medicina Interdisciplinar, profesor do Departamento de Enfermidades Nervos de IPO GBOU VPO do primeiro MGMU. Eles. Sechenova Ministerio de Sanidade de Rusia, información de cabeza
- Podes contarnos máis sobre o poder. Que necesitas comer para que o cerebro estea sa?
- Boom Algúns segredos: a recepción diaria de chocolate quente é capaz de rejuvenescer as células do cerebro. Os científicos británicos chegaron a esta conclusión, examinando 60 voluntarios de 70 anos. Os participantes do experimento bebían 2 cuncas de bebida quente todos os días durante un mes. A continuación, a actividade cerebral foi probada. Unha mellora nos indicadores por 8 - 9% foi observada. Ademais do chocolate, as noces e as sementes son moi útiles para o cerebro: cacahuetes, avellanas, anacardo, améndoas, noces, pecanes, sementes de cabaza, sementes de xirasol. As porcas e as sementes están cheas de ácidos graxos omega - 6 e omega-3, así como ácido fólico, vitaminas E e B6. Nalgunhas noces e sementes, tamén hai moitas tiamina e magnesio, que melloran a memoria, as funcións cognitivas e a nutrición cerebral. Ademais de froitos secos, o peixe ten importancia na dieta. Así, o peixe vermello non só en 35% reduce o risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares, senón que tamén afecta ao estado do cerebro: estimula o crecemento das células nerviosas e afecta favorablemente as seccións do cerebro asociadas á aprendizaxe, memoria.
- De algunha maneira leo que, para que o cerebro estea activo, necesitas aprender constantemente. É verdade?
- ¿Que hai de malo en quedar toda a túa vida aberta para novas ideas? Nunca deixe de aprender e adaptarse á vida. O mundo está constantemente cambiando e, se limita as cousas que coñecían antes e comunicándose con aquelas persoas, rodeadas de facilidade antes, entón con idade inevitablemente estará illada, cada vez que se sente cada vez máis decepcionante ás circunstancias circundantes. Hai moitos relativamente mozos, teiminadamente agarrados polos seus hábitos, ideas, valores - os chamados "propietarios da verdade". Están cegos aos argumentos capaces de refutar os seus dogmas, que están completamente concentrados en si mesmos e están privados da menor curiosidade con todo o novo. Deste xeito, as propias persoas se observan por unha vellez prematura e morrendo a soidade.
- Hai noces, beber chocolate, estar aberto a todo o novo ... e que máis recomenda para o traballo pleno do cerebro e da extensión da vida?
- Traballar o cerebro, ademais de comida e carga intelectual, hai moitos factores e, en primeiro lugar, este é o desenvolvemento cultural. Estudos dos últimos anos demostran: A admisión á fermosa é unha viaxe ao museo, teatro, escoitando música clásica: aumenta a actividade dos sitios cerebrais responsables do sentimento de pracer. Unha actitude positiva prolonga a vida, a xente feliz vive durante 8 anos máis, mentres que a calidade de vida é significativamente maior en comparación coa vida de persoas pesimistas.
- As palabras sobre positivo a miúdo repiten, e que pode axudar exactamente?
- Unha vez que estiven increíblemente golpeado por unha muller, que, a pesar de que experimentou moito pesado e tráxico para a súa vida, sempre permaneceu alegre e alegre. Pregunteille, sobre cal é o seu optimismo? E ela respondeu: "Deus me deu un personaxe feliz". Vivir con pracer é un dos principais desafíos da nosa existencia. A mellor forma de responder é o optimismo. Se cumpre estas recomendacións, vive ata 120 anos, mantendo a mente sólida e a memoria sólida.