A pesar da actitude máis atenta para a súa propia saúde, as mulleres enfrontan problemas intestinais delicados o dobre de homes.
A maioría das veces incomodidade no abdome di que a microflora intestinal está prexudicada. Os expertos observan que non hai moitos factores que determinan o estado dun dos maiores corpos do noso corpo e, con moitos problemas, é posible afrontar por conta propia.
Vexamos os tres primeiros máis populares deles con máis detalle.
Tratamentos de auga
Probablemente, xa adiviñaches que sería sobre o feito de que debes beber os máis notorios 2 litros de auga por día. A auga limpa non só apaga a sede, satura a pel, eliminando as engurras e as imperfeccións, pero tamén soporta o equilibrio de auga dos órganos internos.
Unha cantidade suficiente (correcta) o fluído mellora o peristalista intestinal, é dicir, a comida digerible faise máis fácil de moverse ao longo do tracto dixestivo. Xunto con auga, escoria, toxinas e compostos químicos nocivos son eliminados, inevitablemente instalar no corpo de grandes cidades do corpo.
Un enfoque razoable neste caso será o uso de 50-100 ml de auga por hora.
Teña en conta que, o té, o café, as sopas non están incluídos no volume recomendado.
Produtos para a saúde
Se a incomodidade no abdome é un satélite permanente da súa vida, entón os problemas nutricionais deben tomarse moi en serio. Desfacerse dos estados incómodos, as mulleres adoitan ir ao longo do camiño falso, recorrendo á axuda de laxantes. Tales drogas actúan a miúdo de xeito moi agresivo, ao usar o uso de cambios estruturais significativos, o que pode incluso esixir un tratamento intestinal serio.
Para o establecemento correcto do tracto gastrointestinal do traballo, é máis conveniente recorrer á axuda de tales nutrientes como a fibra e os probióticos. Unha gran cantidade de fibras pódese atopar en verduras, froitas, algúns croups e cultivos leguminosos.
Sábese que a fonte de probióticos é produtos lácteos e produtos lácteos. Pero, a pesar da súa dispoñibilidade, poden xurdir problemas inesperados. En primeiro lugar, moitas veces os produtos fabricados por forma industrial non conteñen probióticos na cantidade desexada. En segundo lugar, moitas persoas teñen a intolerancia á proteína do leite e están obrigadas a abandonar toda a gama do departamento relevante da tenda.
Os representantes están chegando ao rescate nesta situación, que contén unha combinación equilibrada de probióticos, principalmente lacto e bifidobacteria - por exemplo, a lactobalancia. Esta multipiobiótica é a última xeración, contén bacterias útiles de Xapón, que axudan a manter o estado normal dos intestinos, "crecer" a súa propia microflora saudable. A lactobalancia é particularmente relevante debido á nutrición inadecuada da persoa moderna e á recepción periódica das drogas. En particular, os expertos recomendan unha recepción do curso de lactobalance despois do tratamento con antibióticos, con erros nunha dieta, cambio climático, auga para restaurar a microflora intestinal útil natural.
Deporte = Saúde.
Desafortunadamente, un estilo de vida sedentario reflíctese non só no testemuño das nosas escalas domésticas. A falta de movemento e neglixencia dos exercicios físicos elementais provocan unha diminución da motilidade intestinal: a comida está movéndose ao longo do tracto dixestivo de forma linea e de mala gana, pode manterse xuntos en grumos, aínda que sexa aínda máis difícil de facelo naturalmente eliminando o corpo.
Se é posible, dálle preferencia a unha distancia a pé durante o día, de cando en vez, elimina camiños na natureza ou, polo menos, saia á beira adxacente durante a pausa do xantar.
Proporcione-se con nutrición regular de alta calidade, observar o modo de beber e non esquecer o esforzo físico satisfactorio: os seus intestinos diránlle grazas e darán un benestar marabilloso e un gran aspecto.
En dereitos de publicidade
