Talentoso, enérxico, sempre novo. Entón Timur Rodríguez permanece polos seus fans por moitos anos. Ao mesmo tempo, Timur é un home en trinta, cunha programación de vida complexa e un traballo bastante nervioso. Como gardar a forma envexable? Reúnese co artista e gravou as súas regras de vida.
Acostumaba a que a miña avoa estaba preparada, a miña nai e agora está preparando unha muller. Anya fantásticamente o fai. Por suposto, en ningún caso fíxome ter cousas gordas, dicindo: "Ben, probas, a miña muller respecta!". Anya entende perfectamente que teño que manterme en forma, polo que revisarei completamente o menú para min e para min. Deixamos de comer algunhas cousas que fan que unha persoa se recupere.
Eu son un dente doce. Hai dez anos podía ir con toneladas de patacas de bolo, galletas, tortas, pero agora estou listo para abandonar a gran cantidade de cousas que adoro. Non quero ler en algún lugar que volvín. Agora non come pan, pasta, non beba leite.
No escenario, Timur non se arrepinte e mostra o espectáculo público super-enérxico. Para que este cantante monitorea coidadosamente a súa forma física.
Polo momento teño unha dieta de baga. Non come froito, porque conteñen frutosa, e isto tamén é azucre. Pero as bagas son útiles que a froita. E rexeitei mazás e tomates, porque conteñen certos ácidos que irritan o estómago. Paréceme que come varias veces ao día, por exemplo, tres veces con pequenas porcións, moito máis agradable que unha ou dúas veces. E non é importante para a noite.
Se queres facer sen procedementos serios por máis de dez anos, necesitas un soño saudable. Polo tanto, se antes estaba sentado despois da medianoite para ver as películas e a serie, que, por suposto, dáme inspiración, especialmente porque son fanático dunha boa película, agora vou á cama a doce. Para que o corpo teña tempo para recuperarse. Verdade, non sempre funciona, porque moitas veces saio no escenario pola noite. Togo require a audiencia.
Non vou ao salón, estou facendo en casa. Presionei, traballo con pesas. Creo que para manterme nun ton e aplicar o exemplo dos meus fillos é correcto. Ademais, quince minutos de clases por día axudarán a manterse na forma en que tiña dez anos.
As vacacións familiares son unha boa tradición para Timur, a súa esposa Anna e os seus fillos. Ano Novo reuníronse en Tailandia (na foto), no verán foron a Italia
Foto: Instagram.com.
Non fago nada que poida ser chamado procedementos cosméticos graves. Periódicamente, podo ir a un especialista para hidratar a pel. Só é necesario porque voar moito.
Temos unha familia deportiva. Fillo Senior, Migel, agora de nove anos, participou no fútbol por moito tempo e, a continuación, pausa. Pero probablemente volverá a isto de novo. Miguel En principio ten moitos talentos. Creo que o seu principal mérito é que lle gusta ler e non o fai do pau. Polo tanto, o deporte é máis probable que sexa de desenvolvemento físico. Menor, Daniel, cinco, tamén está interesado no fútbol: só un cara fondant. E tamén quere ser dado en hockey. E estou seguro de que ao facer hockey, tamén nos agradará. Ambos o meu fillo son moi creativos. Aman a música, afúndense durante a canción que escoitan. Toda a pregunta é o que pasará a continuación. Non lles presionarei, quero que todo pase por si só. Ninguén me presionou, acabo de tratar con todo o que eu estaba interesado: xogaba no escenario, bailou, cantaba, levou o evento. E como resultado, faino ata agora. Entón, creo que é incorrecto poñer presión sobre os nenos.
A cantante intenta ensinar aos seus fillos de Miguel e Daniel a un estilo de vida activo
Foto: Instagram.com.
Smoothie dietética de Timur Rodríguez
Agosto é un momento marabilloso para madurar varias bagas. O smoothie dietético contén unha gran cantidade de vitaminas.
Ingredientes: Strawberry - ½ st.l., blackberry - ½ st.l., blueberry - ½ st.l., Malina - ½ st.d., sementes de liño - 2 h.
Cociñar: Lavar as bagas colocadas nunha liquidificadora e bater por un minuto. Se a bebida é demasiado espesa, engade auga e bata de novo. O azucre de subministración non é necesario. Qué aproveite!