Non confunda un ataque de pánico con infarto
Ataque de pánico non é unha enfermidade, senón un forte susto pola súa propia vida e saúde, en función do malentendido do que lle pasa. Todo comeza gradualmente con malestar xeral e depresión psicolóxica, inestabilidade. O home comeza a sentir debilidade, taquicardia, mareos, as caídas de atención. Con el, hai algo que non pode explicar a si mesmo. Ademais, inclúese o instinto de autoconservación, durante o cal aparece a adrenalina ao sangue e aparece unha sensación de forte tensión espasmódica. Unha persoa comeza a interpretar esta condición como un ataque crecente que está equivocado por infarto, accidente vascular cerebral ou algunha enfermidade mental. Comeza a "salvar": as pílulas de bebidas causan unha ambulancia. Aos poucos, o medo pasa a si mesmo, pero a memoria de que queda, e a persoa comeza a esperar.
Alexey Krasik.
Que facer
Cando sente o enfoque do seguinte ataque, intente explicarlle o que está a suceder co seu corpo. A túa taquicardia, a túa debilidade non é un "ataque cardíaco", senón un estado de trastorno emocional. Diga con calma que é só un levantamento do seu grao emocional interior. E a morte non te ameaza. Debe facerse para deter a emisión de adrenalina. Tómese na man, intente restaurar a respiración, sentarse sen problemas, sorrir. Intente xestionar o seu propio sen recorrer á recepción de sedantes e sen causar unha ambulancia. Boa recepción - "Devalue Your Panic", non o resiste. Dime: "Imos máis forte!", "Por que é tan débil?", "¿É todo?" Deseleccionar o ataque con facilidade, incluso podes montar. Todo isto deterá a emisión de adrenalina e, no futuro, o corpo deixará de ter medo.
Tratar ataques de pánico non pílulas, senón nun psicólogo
Despois de enfrontarse co ataque, recoméndase aplicar a un psicólogo. Os ataques de pánico non son tan terrible como son pequenos. Con el, debes identificar os motivos do trastorno nervioso xeral. Normalmente hai tres: unha esfera persoal, profesional e intrapersonal. Cando identifica os motivos, eliminalos, entón os ataques pararán.
Por certo ...
Cada quinta persoa do mundo polo menos unha vez está experimentando un ataque de pánico. Mulleres con este rostro preto de cinco veces máis a miúdo que os homes. O pico característico é de 25 a 35 anos, ata os nenos pequenos que teñen unha predisposición xenética poden manifestarse por ataques de pánico.