Moitas persoas non pensan no que comen, moitas veces compran produtos sen ler a súa composición. E despois vai á farmacia para comprar unha tableta. Segundo o experto en blogger, Jan Stepanova, se come e sexa físicamente activo, non se necesitarán medicamentos e vitaminas sintéticas.
A mellor dieta para o corpo é a comida fresca de produtos de alta calidade e naturais. Canto máis sinxelo, mellor. Dar preferencia a vexetais e froitas estacionais, conxelar as bagas para o inverno, usar temperado en vez de sal. E estar atento ao elixir produtos: algúns sobre a mesa non están en absoluto.
Parece que só escribiu preguiceiro sobre os perigos da Fastfud. Estamos intentando aforrar tempo e diñeiro, e ao final obtemos problemas. A comida, recheo de traducións, conservantes, hormonas, azucre e sal, non beneficiará o corpo. A obesidade nos países desenvolvidos alcanzou escalas colosales. A comida rápida engádese aos amplificadores de sabor para que a persoa compre estes produtos unha e outra vez. A nosa dependencia dietética é a mesma droga. Non hai produtos menos perigosos coa inscripción "Dietary". Eles conteñen unha gran cantidade de aditivos sintéticos e edulcorantes, e este é o mesmo azucre, só procesado en xarope. O uso doce en grandes cantidades pode levar á violación da actividade cardíaca, a diabetes. É mellor abandonar os zumes e Sodes embalados: non hai vitaminas debido ao procesamento químico dos produtos, senón o azucre en exceso. Basta pensar: nun pequeno jar "Coca-Cola" contén sesenta e oito gramos de azucre!
Comprar aceite vexetal, prestar atención a non refinado. A rafinación é tratada esencialmente con hexano (refino de petróleo) de bolo. Elimínase do aceite, privándoo con vitaminas e, a continuación, purificado por unha solución alcalina e só filtrada e deodorita. Non é suficiente que os carcinógenos estean formados durante a fritir, tal aceite tamén é "ricamente" por transferencias que se acumulan no corpo.
Non importa o ocupado, non compre produtos semi-acabados. Canto custa unha peza de carne que me picase? É claramente que non hai cen rublos como as chuletas que ofrecemos para comprar. Despois de ler a composición, pode comprender de forma independente a proporción nos produtos semi-acabados de superestrellas, cebolas e outros contidos. Se hai soia no produto, non o leve. Ingresa en auga e aumenta seis veces, polo que no prato acabado estará nunha cantidade enorme.
Se non está preparado para renunciar a carne e peixe por completo, faga polo menos dúas veces ao ano da derrota das ricas semanas do esquilo animal - polo menos vinte e un día. Fortalecerá o corpo debido á limpeza gradual dos produtos oxidantes. Tamén reduce o risco de ataque cardíaco, diabetes, aterosclerose e outras enfermidades do mundo moderno.
O que é útil para incluír na dieta:
Bean e Wholegrain.
Foto: Pixabay.com/ru.
Faba - fonte de proteína vexetal, o máis útil e fácil de amigable para o noso corpo, así como aminoácidos. Os cereales de grans enteiros conteñen vitaminas de grupo B e carbohidratos lentos que son tan necesarios para a vida normal. Os grans de avea xestionados, garavanzos, trigo son unha fonte completa de elementos de proteínas e rastros.
sementes de sésamo
Foto: Pixabay.com/ru.
As propiedades útiles das persoas de sésamo foron avaliadas na antigüidade. Esta é unha fonte única de calcio: en sementes de sésamo dez veces máis que en produtos lácteos. O sésamo tamén está dotado de propiedades antioxidantes, serve como prevención de envellecemento e varios tipos de enfermidades de sangue, sistema cardiovascular e sistema musculoesquelético.
Aguacate.
Foto: Pixabay.com/ru.
Debido ao alto valor nutricional e unha variedade de aguacate, pode poñer nos 5 mellores produtos para mozos e saúde. A composición rica de vitaminas, ácidos graxos útiles, minerais, antioxidantes, hormonas naturais e moitos outros elementos inestimables enfatizan estes froitos con propiedades útiles únicas.