Se os nosos cerebros e o sistema nervioso de vacacións, como regra, son beneficiosos, entón o tracto gastrointestinal permanece nun estado estresante case toda a semana festiva, que non é sorprendente, tendo en conta o número de alcohol e pratos graxos que temos tempo para probar na casa e visitar. O desintoxicación posterior non é só desexable, senón tamén necesario para restaurar todos os procesos importantes do noso corpo.
Falaremos sobre as regras básicas de desintoxicación, que axudarán en pouco tempo axudar a volver ao modo habitual e traer todas as toxinas.
Reducir porcións
Si, despois da véspera de Ano Novo hai moitos pratos que deben ser utilizados o máis axiña posible, o que proporcionará un par de quilogramos extra. Non obstante, nesta nosa festa non termina e imos a visitar, onde seguimos a verificar o corpo nun choque aínda maior. É por iso que a súa tarefa está na primeira semana de traballo: reducir porcións de xantar e cear, eliminar produtos graxos e, especialmente, alcohol. Así, axudarás o estómago, o fígado e os nenos volvan ao ritmo habitual.
Festas festivas afectan moi negativamente a todos os órganos
Foto: www.unsplash.com.
Menos graxas
Non se recomenda os nutricionistas para rexeitar completamente as graxas, só precisa controlar a súa cantidade. En vez de salsas e fritas sobre patacas de petróleo e verduras, come unha ensalada de luz para xantar, recargada por aceite de oliva, e para o almorzo é preferible comer polo menos un ovo.
Rexeitar sal e azucre
Unha vez máis, ten que facelo gradualmente. No caso de azucre, substitúe o azucre puro en froitas e bagas, que tamén conteñen azucre, pero xa non en tales cantidades, ea fibra de froita axudará a executar todos os procesos dixestivos necesarios. O sal pode ser substituído por especias naturais e especias.
Reducir porcións
Foto: www.unsplash.com.
Semana sen carne
A carne é bastante difícil de dixerir, o que require forzas adicionais do corpo. Non hai nada terrible que polo menos por unha semana renuncia a carne vermella, substituíndoa a cereais, verduras de diferentes graos de procesamento.
Non fame
A inanición tamén é prexudicial xa en exceso, polo que o rexeitamento total dos alimentos non levará a nada, agás problemas de saúde. O corpo diariamente require unha certa cantidade de graxas, proteínas, carbohidratos e minerais. Por suposto, pode organizar un día de descarga, pero só unha vez algunhas semanas, só neste caso non vai prexudicar o corpo.