Non bebo alcohol e non fumo un único cigarro na vida. Isto afecta o meu aspecto, porque os malos hábitos reflíctense sobre a calidade da pel. Incluso diría que, en menor medida, creo na cosmetología, aínda que os cosméticos xa alcanzaron un novo nivel.
Raramente vou á esteticista .. En media, dúas veces ao ano: simplemente non teño tempo. Algo que fago o meu propio na casa. Por exemplo, é moi útil facer unha masaxe cara, polo que intento "corty" unha persoa que fai exercicios para fieis, pero é episódico. Unha morea de escoitar sobre o meu contido é un procedemento fisioterapéutico para a restauración do ton muscular, aumentando a elasticidade da pel e corrección da figura, pero aquí ten que pasar un curso completo e non teño tempo para iso. Pola mesma razón, é imposible completar o curso da mesoterapia. Despois diso, os rastros da pel permanecen por dous ou tres días, e non podo dar ao luxo de andar con tal rostro.
Valeria Peso - 55 kilogramos. Desde o momento da graduación, prácticamente non cambiou. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Unha vez que era vexetariano. Pero converteuse nunha medida forzada, porque o meu ex marido era un vexetariano e forzounos a adherirse a tal dieta. Pero agora podo comer pratos de carne, aínda que cando vou ao restaurante, entón basicamente pido peixes. Non me lembro que eu escollín carne min mesmo. Pola mañá amo o queixo cottage. Se estou na casa, entón estou preparando avena salgada sen leite. Saúdos a diferentes variantes de flocos. Para o xantar teño sopa, peixe, normalmente de pratos vexetais. Á noite pode comer unha peza de polo de baixo contido de graxa. Todo o segredo reside no tamaño das porcións - non deben ser demasiado grandes. Deste xeito, o menú pode ser diverso e, ao mesmo tempo, non mellorará.
Admiro o poder da vontade de persoas que están sentadas en dietas. É imposible dicir que non sei nada sobre as dietas. Por exemplo, coñezo a dieta de Duucana, pero podo usalo por un máximo de tres días. Ou, por exemplo, realmente me gusta a dieta de Protasovskaya. Pero non podo fame. Se quero comer, a miña cabeza doe, non podo facer deportes. Aquí, din, beben un litro de Kefir e estarás feliz. Pero teño fame. Dende que me graduaba da escola, o meu peso é de 55 quilogramos. Podo recuperar por dous quilogramos, pero é extremadamente raro. Mesmo antes do nacemento de Werelila 60 cun quilogramos pequenos. Creo que teño tal metabolismo.
Onde queira que fose, intento mover moito. Teño unha pulseira que considera a miña actividade. Eu, quedarme a 20 quilómetros ao día. Se non teño a oportunidade de ir ao ximnasio, definitivamente fago un exercicio de oito minutos en prensa, mans, músculos de mama. Así, é posible durante media hora sen a participación de adestradores no ximnasio para pasar por un bo adestramento.
De neno, non me gustou terriblemente. Pero as clases de fitness me trouxeron ao resultado perfecto. Aínda que aínda teño que esforzarse. Verdade, agora, por suposto, me sinto moito máis confiado que quince anos. Definitivamente, teño outro corpo, outra postura, hai músculos, séntome de xeito diferente.
Cada mañá, Valeria comeza con jogging. E recentemente, a cantante adquiriu unha pulseira especial, que calcula a súa actividade física. Foto: Instagram.com/valeriya_rus.
Cosméticos .. Para que o aspecto da pel fresca e fermosa, eu adoitaba usar como ferramentas milagrosas para coalhada dos nenos que compraron cando os fillos eran pequenos. Pode aplicalos unha vez ao día durante 10-20 minutos. Curds para os nenos nutren a pel, enriquecéndoa con minerais. Este método non require moito tempo, tan ideal para aqueles que sempre se apresuran coma min.
Comida. Gaspacho - Gran sopa de verán. Necesitas tomates - o ingrediente principal. Así como pepinos, apio e pementa en cantidades menores, un pouco de ajo. Greens a gusto. Mestura todo nunha licuadora. Podes engadir aceite de oliva, cortinas ou pepinos e tomates finamente picados. É moi saboroso e necalorino. Pode facilmente comer un balde enteiro!
Consello de Valeria: Para facer a barriga plana, necesitas exercicios de cardio máis comida especial. Pode ter unha prensa de pedra, pero non o verá sobre a capa de graxa.