Primeiro de todo, non é necesario que se minará de forma independente a saúde, debilitando a resistencia do corpo ao alcohol e ao tabaquismo. Por suposto, eliminar completamente o alcohol e os cigarros son capaces de algúns, pero simplemente é necesario reducir o seu uso. Tamén cómpre axustar a potencia: elimine a comida rápida, frita e fumada. Beber máis fluído: auga limpa, cranberry, té con mel e limón.
Asegúrese de durmir o suficiente. Non ande a publicación. É importante durmir polo menos 7-8 horas. É durante este tempo que o corpo pode recuperarse, o que significa que é mellor resistir virus, bacterias e microbios.
Todas as mozas que aman a perder peso deben rexeitar as dietas no outono, xa que a nutrición defectuosa, a mala nutrición é fortemente debilitada polo corpo. O menú diario debe ser proteínas, graxas, carbohidratos, así como vitaminas e minerais.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterólogo:
- De feito, durante a offseason, especialmente cando a gripe corre, é prexudicial para sentarse na dieta. Agora a duración do día luminoso diminuíu, a maioría carece de vitamina D, que xa reduce a resistencia e pode causar depresión, que de novo debilita o corpo. E se tamén é privar unha nutrición completa, será moi malo.
Especialmente perigoso monodi duro. Incluso os produtos lácteos, froitas e verduras, pan de grans, ovos, carne e peixe poden danar a saúde se non se usan correctamente. O que non significa "mal" - sen saber, estes produtos móstranse ou non en que cantidade. Recomendo encarecidamente perder peso só baixo o control do médico e non seguir a dieta de internet.
Diarrea e constipação, meteorómico, pesadez, dor abdominal, azia, desenvolvemento e exacerbación de pancreatite, gastrite, ulcerativa, urolitiasis, enfermidades biliares - unha lista incompleta de problemas causados por dietas de moda. O alto risco de recoller a gripe, o frío, a angina tamén é unha das consecuencias da nutrición incorrecta. Por certo, e tolerar a dieta da gripe amdepta é máis pesada que outros. Como sabes, a gripe é de complicacións perigosas. Non se pode transferir ás pernas. E aínda máis - para participar en auto-medicación: "nomear" antibióticos e medicamentos antivirales a si mesmos. Nos primeiros signos de benestar malo, ten que estar na casa e chamar a un médico.