Irina Tveva desenvolveu o seu propio esquema e as regras de beleza.
Estrupulosamente estudou o tema da inanición e non só teoricamente. Foi unha experiencia moi útil. Realmente quería vencer e colgarme catro días. Foi delicioso. Despois de todo, o principal é o humor. O máis sorprendente é o que está a suceder ao nivel de conciencia. Cambia. E non se describe. Podes sentir só sobrevivir a esta condición.
Debe comer o que é o corpo, polo que ten que escoitar o seu corpo. Benestar - sensor de nutrición directa e globalismo. Por exemplo, intento beber máis auga ou infusión de camomila, menta e outras herbas. O benestar é mellorado ás veces. A sede é o último sinal de advertencia dun organismo sobre a deshidratación aguda. Na miña opinión, é mellor comer máis verduras que froitas. As froitas só dividen toxinas no corpo. Vexetais - como unha vasoira, suar, eliminar substancias nocivas. A regra máis importante: todo é moi individual. Os circundantes poden dar consellos, ensínache, como, din eles, debes sentarte correctamente nas dietas. Pero as opcións de solucións e elección son só para ti. Só os teus pasos son valiosos.
Os mellores cosméticos son máis de vexetación local. : Perexil, eneldo. É posible pre-manteña os greens en auga fría durante varias horas ou nunha solución débil de ácido cítrico para que os nitratos saian. Eu mesmo visite a cosmetóloga con pouca frecuencia. Pero estas visitas son sempre agradables para min e pel. Pero non uso receitas populares.
Irina Tveva practicou a fame. ..
O deporte para min é similar á meditación .. Na infancia, realmente adoraba clases de educación física. Dimíndolles emocionalmente. Esta é a liberdade. Despois de todo, a comunicación entre outras persoas na atmosfera de deportes. Agora estou a facer ximnasia de ioga todos os días e 3-4 veces por semana durante 30 minutos - un adestramento funcional. As nenas que queren xogar, poden dar tal consello: elixir o tipo de movemento que é agradable. Por exemplo, eu non adoitaba facer o exercicio "Planck" (exercicio efectivo para os músculos da prensa, ed.), Aínda que souben que era moi útil. Polo tanto, comezou a facelo, pero nun pouco: quedou nesta actitude literalmente por tres respiracións, exhalar. A continuación, simplemente aumentou o tempo. E foi fácil e agradable. Non necesita "cambiar" a si mesmo, se non, gañará estrés.
A danza axuda a manter o corpo nun ton .. Estou implicado no hip hop. Podo "pinar un pouco" e casa, e aparar (estilo de baile, baseado na técnica de redución rápida e relaxación dos músculos, creando un forte efecto de choque no corpo do bailarín, ed.). Pero sobre todo hip-hop 1-2 veces por semana en Dareshkola cos mozos. Verdade, agora estou implicado na preparación de estrea teatral, máis eu traballo no meu álbum, polo que non hai moito tempo para a danza.
Receita de Irina Tonoyne: Encántame cociñar e moitas veces inventar os meus pratos de receitas. Incluíndo dieta. Por exemplo, recentemente preparado calabacín no aceite de coco no forno - a unha temperatura de 100 graos por 15 minutos - co temperado indio (cúrcuma, noz moscada, etc.). Despois de que o forno derramáronos con salsa. Prepárase así: unha licuadora mole os tomates, engade unha gran cantidade de sésamo torcido negro, unha gran cantidade de eneldo. A petición diso, pode engadir queixo esmagado. Gústame fabuloso!
Pola mañá encántame lavar a cara, as mans do ombreiro e do pescozo con auga fría. Ás veces, ignorando o tónico, quixese a crema na cara e - Ola día! E á noite, lavo as estradas de po de xabón natural, por así dicilo. A continuación, a infusión herbal (tónico) limpa a cara e a crema é así, por sentimento. A pel parece fresca e ben preparada.
Consello: Na miña opinión, mira ben en Mostrar negocios e, na vida, non é nada difícil se pensas que: Non "necesitas mirar", e "gústame" estar ben de mañá a noite. E ningún foco en "todos gústalles". É imposible.
E Sasha Savelyev confía en que o mellor coidado da pel é un sono completo. ..
E os colegas do ton de IRA no grupo de fábrica cren que O principal produto de beleza é un soño saudable.
Sasha Popova: Non podes imaxinar como unha rapaza pode transformar un sono de oito horas. Tanto corpo como o cabelo, eo humor será fermoso.
A cousa principal do coidado do corpo é hidratante
Sasha Savelyev: Estou preto da pel da cara. A miña dieta diaria de beleza é a limpeza e hidratación. Aconséllovos que volvas a un cosmetólogo profesional que seleccionará a ferramenta adecuada para ti. E creo que a crema hidratante debe estar sempre nunha bolsa!
Baños con sal mariño
Sasha Savelyeva: O meu segredo da pel aveludada - Natación no mar Morto! Cando regreses a Moscova, a pel é perfecta: suave e agradable ao toque! Se non tes que voar a Israel, tome bañeiras caseras con sal mariña.
Para a pel fermosa Sasha Savelyev aconsella tomar baños con sal mariño. ..
Deportes regulares
Sasha Savelyev: e sexo!