Moi pronto, imos comezar a planificar unha ruta de vacacións: a maioría irá ao mar, onde será posible presumir unha excelente figura, que nos apiñamos todo o fin do inverno e toda a primavera. Non obstante, mesmo de vacacións, non debes darche unha con vistas á nutrición e permitirte pasar tempo exclusivamente nunha posición horizontal nas praias do mar: a figura reforzada ten unha propiedade de tonalidade perdida. Entón, como manter as formas ideais que non sempre son dadas só? Imos contar.
Non a avaricia
Si, o sistema todo incluído atrae a luxosa oportunidade de comer todo o que quero, pero quere reducir os seus propios esforzos no ximnasio? Temos seguro de que non hai. Pero tamén é incorrecto negarse a si mesmos. Que facer? Todo é sinxelo: dividir a súa porción a varias comidas e mellorar a ARMA unha pequena placa, onde unha porción adicional de carne non encaixa, non importa o difícil que probou.
Cambia a dieta polo menos un par de semanas
Como regra xeral, canto maior sexa a temperatura, menos quere comer produtos calóricos, pero se esta regra non funciona para ti, intente evitar lugares de vacacións, onde pode ser seducido por unha hamburguesa graxa ou fideos agudos despois dun axustado Xantar. A violación do metabolismo non debe incluírse nos seus plans.
Non violar o modo
De vacacións, pode con unha conciencia tranquila para desactivar o reloxo de alarma, pero iso non significa que pode mentir pola mañá e durmir antes do xantar - o estrés extra que o seu corpo comezará a percibir como un perigo e acumulación de calorías acelerar varios veces. Tente reducir o número de alcohol, que pode envenenar non só o seu corpo, senón tamén as impresións das vacacións no seu conxunto.
Apoio o equilibrio de auga
Por suposto, durante o día, pode querer ir ao café, sentarse detrás dunha cunca de café co bolo, e non hai nada criminal pola súa figura, se non se involucra. Pero aínda así, ademais de café, té e outras bebidas, non se esqueza dun e medio litros de auga durante o día, o que é especialmente importante se se relaxa no clima quente.