Consello №1.
A transición da resolución á acción é a máis difícil en calquera empresa. Pero se decidiu firmemente limpar o corpo do azucre e comezar a sentirse mellor, entón escriba o motivo do folleto, por que o necesita. Estender as súas entallas en todo o apartamento: serán un recordatorio permanente para ti e non deixarán de lado o camiño correcto. Colgar unha lista de neveira, no espello do baño, colócaa no seu escritorio, na máquina ao panel de control e asegúrese de obter o apoio dos seres queridos. O primeiro día van saír do pensamento.
A lista axudará a concentrarse
pixabay.com.
Consello №2.
Parada Hai azucre: non é fácil, pero comezou a desintoxicación, entón o necesitas. Simplemente para que haxa doce, incluíndo todo tipo de substitutos de azucre artificial: máis dano deles que bos. Eles aumentan o seu desexo por doce e levan á acumulación de graxa no corpo.
Esquece as tortas
pixabay.com.
Consello número 3.
Observar o modo de beber. Non estamos falando de té con café, pero sobre a auga normal, non contén calorías. Non hai bebidas de compras, o único que pode permitir que é caseiro de zumes frescos de verduras e froitas, pero en cantidades moi pequenas. O azucre presente en varias bebidas provoca que aínda máis mal que o que está contido, xa que é máis rápido absorbido polo corpo e depositado con graxa.
Lembra sobre a auga
pixabay.com.
Consello número 4.
¡A comida debe ser equilibrada! O corpo debe recibir proteínas, graxas e carbohidratos. Os nosos antepasados xurdiron con diferentes puntuacións e devanditos sobre o almorzo non é accidental. Debe ser proteínas ricas, xa que a proteína normaliza os niveis de azucre no sangue, a insulina e reduce o desexo de doce.
O almorzo debería ser
pixabay.com.
Consello número 5.
É hora de abandonar o tempo do pan, a pasta e as patacas: conteñen amidón, que diminuirá o metabolismo. Pero calquera vexetal, só se beneficia. Despois de todo, o corpo necesita carbohidratos. Preferencia: brócoli, espárragos, feixóns verdes, cebola verde, calabacín e tamén tomates útiles, herba-doce, berinjelas, alcachofas e pementos.
Rexeitar a fariña
pixabay.com.
Consello№6.
Está cheo de exceso de azucre, e sen graxas non son en absoluto, non os rexeitan, porque é que nos axudan a ser vigorosos e enérxicos. Eles axudan a equilibrar o nivel de azucre no sangue. Entra nas túas racións, aceite de oliva, peixes de variedades graxas. Carne Turquía, salmón, arándanos e aceite de améndoa axudará a reducir a necesidade de azucre.
A partir de peixes só beneficio
pixabay.com.
Consello número 7.
Moitas veces nos atrae ao doce, cando estamos nerviosos, así que manteña o estrés baixo control. Exercicios respiratorios, Ioga. Estea preparado para gotas de humor durante a negativa de azucre. Será mellor sentir un soño: o sono axudará, tamén require que o azucre enche a enerxía que falta. Como no caso de calquera proceso de desintoxicación, o resto é crucial e desempeña un papel importante no proceso de recuperación.
O descanso é moi importante
pixabay.com.