No ritmo da gran cidade, descansa convértese nunha discapacidade non-discapacidade: poucas persoas logran relaxarse completamente despois dun duro día de traballo, e por diante doutra semana no lugar de traballo. ¿É posible atopar o equilibrio entre a oficina e a vida persoal? Tentamos descubrir.
Que os colegas sexan conscientes
Moitas persoas perciben o seu traballo permanente en liña como adecuado e, polo tanto, pode ser solicitado a escribir unha carta ao cliente ou buscar un hotel para o xefe mentres vai ao metro - sentarse no teléfono. A xente pode ser calquera cousa que teña algún tipo de asuntos, porque sempre acepta traballar horas extras. Para atopar o equilibrio correcto entre os asuntos de traballo e a familia, determine as fronteiras cando non necesita perturbar mesmo en problemas de trifle fóra do tempo de traballo, por exemplo, despois das 20.00 os fins de semana. Si, hai casos en que ten que traballar máis do habitual, con todo, no resto, dálle un tempo para restaurar as forzas.
Determinar o límite claro entre o traballo e o espazo persoal
Cada un de nós ten contas en redes sociais e correo electrónico, e a maioría de nós prefire responder a preguntas persoais e de traballo nun só lugar. Aprende a compartir áreas de actividade: se vai o fin de semana para a cidade para o seu nativo, desactiva as notificacións no traballo, e de feito ningunha notificación, así desaparece a tentación de comprobar o correo e tropezar cunha discusión que pode axustalo e estropear as súas vacacións.
Aprende a dicir "non"
Como regra xeral, o procesamento en festas e fins de semana nunha iniciativa persoal: un sinal de maior ansiedade, que gradualmente destrúe o seu corpo. Pense no que traballa por riba da norma cando non cambia, agás a fatiga crecente? Normalmente, acepta constantemente a substituír o seu compañeiro, que, á súa vez, cada vez se nega a axudarlle, o home está intentando agradar. Pero se a actitude de ti non cambia, paga a pena continuar a dar ás últimas forzas? Aprende a falar sólido "Non" persoas que non terán en conta os teus plans e constantemente refírense ao emprego ao axudarche a necesitar.
Comezar con Small.
Non creo que cambiar a rutina do día funcionará nunha semana. Non. Necesitarás moito máis tempo, pero incluso pequenas etiquetas como varias páxinas dos teus libros favoritos por semana ou unha viaxe cun amigo na película un par de veces ao mes xa falando sobre o que se move na dirección correcta.