Máis difícil que mercar unha suscripción ao ximnasio, só tes que ir á túa primeira formación. Non obstante, non debería desistir e pensar en como os outros o ven. Créame, persoas que veñen ao salón para adestrar e non falar, non hai caso para o resto. Aínda non creo que non te rías de ti? Ben, entón para ti a nosa guía completa ao comezo dos exercicios no ximnasio.
Facer un plan con antelación
Indo a unha xira polo salón antes de comprar unha suscripción xunto co administrador ou adestrador, que mostrará que simuladores hai nesta sala. Lembro dos simuladores, mire o vídeo de adestramento en internet coa técnica de exercicio. Aínda mellor se escolle un programa específico segundo as súas necesidades. Ten en conta que primeiro ten que fortalecer o corsé muscular, polo que é mellor limitarse aos segredos dos exercicios e só entón ir ao básico: prema, ansia, gritou.
Escolla roupa cómoda
O mellor formulario de formación é a leggings nunha cintura abafada, unha camiseta gratuíta, unha parte superior do deporte para soportar seos e zapatillas de deporte cunha sola flexible. Escolla roupa de tecidos naturais de cor neutra - negro, branco, leite. Nestas roupas non son restos visibles de suor, que adoitan confundir ás nenas durante a formación e facelos disparar os seus movementos. Non te esquezas de calcetíns e toallas: tamén absorben a suor extra con pés e cara, polo que se sentirá confiado.
O formulario para deportes debe ser cómodo
Foto: Unstlash.com.
Aprende sobre as regras de comportamento
Antes de ir ao ximnasio, cómpre eliminar a maquillaxe, ir á ducha, aplicar un desodorante ás depresivas axilares e abandonar o uso do perfume. Non esqueza recoller o cabelo na cola, se permite a súa lonxitude. Antes de realizar o exercicio, coloque a toalla sobre esas zonas do simulador onde a súa suor pode permanecer - protexerse dos microbios estranxeiros, así como coidar doutras persoas. Despois do adestramento, ducha, pero non cumpra todos os procedementos de baño nel, ninguén está contento de ver como usa unha navalla.
Tome unha moza ou un mozo e vaia ao corredor xuntos. Xunto a unha persoa próxima para comportarse como novato non é tan asustado.