Rexeitar a carne Irena, Ponaroshka decidiu por mor do futuro marido. Alexander Glukhov, máis coñecido como a lista de DJ, considérase Krishna. E cando dixo a Irene que a súa moza favorita simplemente non tiña dereito a comer carne, o presentador de TV converteuse nun vexetariano, que non se arrepinte de nada. Ademais, ela concede con gusto que durante o embarazo decidiu non renunciar ás súas crenzas. E sentiu perfectamente os nove meses. O seu fillo Seraphim Helds-Star alimentou un ano e medio reforzo e todo este tempo tamén se adheriu ao vexetarianismo. Irena eo seu cónxuxe Alexander non comen peixes, mariscos, carne e polo. Isto nunca probou o seu fillo. Segundo o presentador de televisión, o neno rexeitou ás proteínas animais por propia iniciativa. Non é fundamentalmente comer carne e peixe e en todas as vacacións dos nenos e visitar a persuasión dos demais para tratar de probar.
Fillo de Irena Ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
Recentemente, o Ponaroshka publicou unha lista exemplar de produtos que están presentes na dieta Sierafim. Para o almorzo ao neno escoller entre nove mingau diferentes. Tamén pode ser apreciado por iogurts, muesli, froitas, sementes, porcas e tamén engadir aceite a mingau ou manchalo no pan. Para o xantar, Seraphim come necesariamente as sopas - vexetais, con chícharos ou feixóns, sopa ou borsch, onde se engaden especias, sementes e aceite. Por unha tarde irena dá ao seu fillo queixo cottage, queixo, bayas, froitas. Pode engadir ao prato por sabor mermelada. Para a cea, Seraphim pode comer mingau, como o trigo sarraceno. Ou refrescante o Vegan Olivier, Paste, Pizza e Brocoli amado. Por suposto, están permitidos sobremesas deliciosas e outros doces.
Marianna Trifonova, Nutricionista
Marianna Trifonova, un nutricionista:
- Cando un neno aparece na familia vexetariana, os pais teñen que facer todo para que a nutrición do bebé estea chea. Na superficie hai un problema de obter un número suficiente de proteínas vexetais con alimentos, que pode converterse nunha alternativa á orixe animal. Non obstante, ademais diso, os vexetarianos non reciben unha serie de vitaminas e minerais con alimentos de xeito sinxelo. Dado que está neste formulario que está contido en produtos animais. Primeiro de todo, trátase das vitaminas do grupo, ferro, calcio e zinc. Nutrición Child-Vegan non pode ser chamado equilibrado. Axuda a solucionar este desequilibrio pode recibir complexos de vitamina e minerais.
Natalia Grishina, Ph.D., un gastroenterólogo, nutricionista
Natalia Grishina, k. M. N., gastroenterólogo, nutricionista:
- Por que é a transición cara a unha dieta vexetariana só despois de 18 anos? Primeiro: Todos os sistemas de organismo deben estar plenamente formados (sistema enzimático, óso, muscular, endocrino). En segundo lugar: unha persoa debe comprender as consecuencias desta elección. A personalidade eo organismo deben madurar.
O noso sistema de enzimas está deseñado antes de todos por dixerir a carne. Estamos apoiando a comida vexetal máis difícil. Inicialmente, somos depredadores. No proceso de evolución, adaptámonos, adaptados para dixerir alimentos vexetais, pero estamos detallados usando as nosas microbiotes, simbiontes: bacterias amigables que viven no intestino. O espectro de enzimas propias humanas é insuficiente para dixerir unha gran cantidade de alimentos vexetais. Debe estar na dieta, pero só non é natural para unha persoa. Se isto ocorre, está inevitablemente reflectido no estado de saúde.
Todos os pais alimentan ao neno - produtos útiles. É bo que non priven as súas graxas, produtos lácteos. Pero a súa dieta está esgotada. O neno non obtén o número desexado de micronutrientes. En particular, ferro. O ferro dispoñible para o corpo humano está só en carne. É imposible marcar o suficiente de Buckwheel e mazás. E é moi importante para a inmunidade.
A dieta do neno está esgotada con proteínas e aminoácidos indispensables, dos cales as proteínas están sendo construídas no noso organismo. Son vitais para os procesos de formación de sangue, o funcionamento normal da glándula tireóide, as glándulas adrenais, o sistema nervioso, necesitan o fígado, realizando a función antitoxic. É posible obter aminoácidos indispensables de pleno dereito dos produtos de orixe animal: carne, peixe, queixo cottage, queixo, ovos. A necesidade de aminoácidos e proteínas nos nenos é maior que os adultos. Ademais, hai un agotamiento do cinc e as vitaminas da B: B, B2, en 12 (a falta da anemia deficiente pode causar en 12). Non hai peixe co seu fósforo e calcio, Omega 3. En porcas, Primeiro de todo, hai Omega 6 e Omega 3 é un peixe gordo. Non te esquezas da vitamina D. Si, xérase parcialmente baixo os raios soleados, pero sen proteínas e graxas animais (manteiga, etc.) é difícil obter a dose desexada.
A cantidade mínima de carne para o neno ten 6 anos de idade - 130-140 gramos por día. Preferiblemente, carne de aves, coello, carne de porco e porco de baixo contido de graxa, cordeiro. Cocido, cocido. Non debe ser excluído da dieta de ovos e queixos, queixo cottage, manteiga (do leite de orixe animal).