Cada primavera ocorre o mesmo: con aumentar a temperatura das bacterias, comezan a multiplicarse nun medio favorable con maior velocidade. E se no momento da epidemia total, a súa inmunidade é reducida por enfermidade recente, estrés, estrés ou supercooling, definitivamente notará os primeiros síntomas de resfriados 2-3 días despois do contacto cunha persoa infectada. A dose de impacto das vitaminas axudará a restaurar a forza e reducir o risco da enfermidade. Preparou varias receitas de cócteles de verduras naturais e froitas coa adición de especias:
Kurkuma por toda a cabeza
• 200 ml de auga quente
• 1/4 de limón.
• 2-3 peza de raíz de xenxibre
• 0,5 h. L. Po de cúrcuma
• 0,5 h. L. Mel
Todos os ingredientes mestúranse e pouran auga fervendo, deixándoo é de 5-8 minutos. Kurkuma ten efecto antioxidante, contaminado e colerético. O xenxibre funciona como antiséptico e limón a costa do ácido aumenta a salivación, o que axuda a enxágüe a cavidade oral dos microbios de contacto.
Kurkumu paga a pena engadir a todos os pratos
Foto: Unstlash.com.
Detox-Auga
• Temperatura de 2 l de interior
• ½ limón
• 6-7 franxas de raíz de xenxibre
• ½ pepino
• 2-3 pólas de menta
• 1 cda. Turmérica.
Esta receita é similar a ingredientes ao anterior, pero distínguese polo feito de que a dosificación de limón, cúrcuma e xenxibre en termos de volume será menor. Isto significa que tal auga pode estar borracho durante o día. Mestura todos os ingredientes da noite e dá unha bebida na neveira durante a noite. Beber arrefriado, pode incluso engadir varios cubos de xeo - os médicos cren que nos primeiros signos de arrefriados, as bebidas frías axudan a matar as bacterias máis rápidas.
Juice - Bomba de vitamina
• 1 mazá.
• 1 cenoria
• 1 laranxa
• 3-4 pingas de vitamina D3
A primavera bebe zumes frescos que necesitan todos os días. A laranxa contén vitamina C, nunha mazá de ferro e en cenoria - a vitamina A. Prosa con varias gotas de vitamina D3, que fortalece a inmunidade e mellora o humor, resulta unha gran bebida.
Smoothie de kiwi e espinaca
• 1 banana
• 1 kiwi.
• 3-4 cubo de espinaca conxelada
• 1 cda. Flax de semente
• 1 cda. Sementes de sementes
Se pola mañá non quere comer unha mingau con froita ou queixo cottage, prepare un batido - esta bebida é moitas veces máis útil que o café. Desperta todos os ingredientes da licuadora e rompe a bebida ao kip-cap, que se pode tomar con vostede para traballar. A banana contén potasio, kiwi - ácido fólico e flavonoides, espinaca - omega-3 e fósforo, liño e sésamo tamén son ricos en microelementos.
Kiwi - Flovonoid Source
Foto: Unstlash.com.
Berry Morse.
• 2 l de auga
• 100 g de arándano
• 100 gramos Lambs
• 100 gramos de framboesa
• 100 gramos de Blackberry
• 100 gramos de buckthorn mar
As bayas son sempre útiles en calquera cantidade. Canto máis ingredientes tomes por un Morse, mellor, cada baga ten unha composición química individual. Morse ten que ser cocido nunha cacerola durante 15-20 minutos do momento de auga fervendo e, a continuación, deixe-lo para a noite. Podes beber-lo quente ou arrefriado - como máis che gusta.