Formar os músculos irregulares máis populares que prestar atención ao estudo da prensa: esta tendencia pode ser entendida. As nenas están experimentando que o volume da súa cintura aumentará, e isto non é en balde: o fortalecemento dos músculos mentres o mantemento da antiga nutrición de calorías aumentará os volumes. Non obstante, pode reducir a posición diaria do calor e ver como se transforma o seu corpo cunha diminución da porcentaxe de graxa. Diga por que ten que fortalecer o cor.
Monitorización de comer en exceso
Encher, o estómago aumenta no volume ata que o alimento rompe en anacos máis pequenos e non vai máis aló no esófago. A expansión do estómago estende os músculos da prensa para que comece a sentir desconforto e o desexo de comer unha tableta para acelerar a dixestión. Estes sinais din que unha porción de comida era demasiado grande para ti, a próxima vez que intente poñer menos ou non ordenar tantos pratos do restaurante.
Manter a postura
O citer desenvolvido axuda a manter o corpo nunha posición vertical suave, Toggda, como nos mendigos, move as terminacións nerviosas, o que fai unha dor aguda ou entumecimiento da parte do corpo. Ademais, durante o cumprimento da maioría dos exercicios, debes maximizar os músculos da prensa antes de cortalos en exhalación. Neste punto, á vez estende os músculos traseiros, o que aumenta o fluxo sanguíneo e a súa elasticidade. Con clases regulares, sentirás que a túa parte traseira volveuse menos enfermo.
O equilibrio axudará a participar noutros deportes
Foto: Unstlash.com.
Equilibrio mellorado
A maioría dos exercicios usan os músculos da prensa e cara atrás. Desenvolvelos, impedirá o proceso de formación e reduce o risco de lesións na vida ordinaria, por exemplo, é menos probable que caia en xeo escorregadio, xa que reducirá os músculos da prensa no tempo e saia ou disxire para non caer .. Ademais, moitos atletas observan que os músculos desenvolvidos da prensa axúdalles a participar noutros deportes - de surf ao baloncesto.
Axuda en especie
Os obsters e os xinecólogos observan que durante o parto, unha muller é importante para respirar correctamente. A principal técnica de respiración é unha respiración lenta e exhalacións frecuentes afiadas. Do mesmo xeito, respira cando adestras os músculos da prensa, o que significa que durante o parto por ti non estará destacando unha respiración sistemática a través da fatiga e da dor. Como resultado, acelerarás o proceso xenérico eo paso suave do neno nos camiños xenéricos, evitando que as pausas de jerseys severas ou a respiración matada - frecuentes erros de dar a luz ás mulleres.