Nellie Popova - A actriz, que e teatro, e os amantes da serie saben ben. A propia actriz entende que está na forma que lle permite resistir longos cambios de rodaxe e as actuacións máis complexas.
Eu sempre estaba delgado - Esta é a xenética, grazas a mamá e papá. Hai moito tempo que se tomou por unha regra para non comer en exceso - é mellor perecer. A mellor dieta! Está claro que ao longo dos anos aínda engadimos peso, os cambios de fondo hormonal cambian, e aquí é necesario estar especialmente alerta. Non te permites moito alí. Quero comer, pero a metade. Eu son para bos alimentos e nutrición adecuada: carne, peixe e verduras. Garnish - extremadamente raro. Se as patacas fritas con cogomelos, entón como solucionalo! Pero paréceme, e isto pode ser un pouco. Non hai necesidade de prohibir - mellor límite. A miña preferencia é peixe, gambas e todo tipo de zapatos marítimos. E, por suposto, ensaladas, só sen maionesa, en aceite de oliva. ¡Por iso, resulta comida útil! Por exemplo, unha receita moi sinxela. Tomar as follas de arugula, establecer unha placa grande para pechar completamente o fondo, engádeo en rodajas finamente ao longo da pera, o queixo con molde espolvoreo ... é moi saboroso.
Non corro pola mañá, non vou a centros de fitness , Non navegar, non nadar na piscina. O meu deporte é a miña profesión, teatro. Para unha obra de teatro - menos un quilogramo. Todo queima, porque se gasta moita enerxía. Pasa, o corpo díxome: "Quéreme, faino especialmente polo menos algúns movementos para min!" "E aquí recordo e facer varios movementos do ioga, pero todo está estirando e sen fanatismo". Pero o marido é o contrario directo para min. El ama o deporte, temos unha barra e unha pera de boxeo. El e o planpe da mañá fan, e presiona e tira, e ata estalou auga fría. Recentemente, na moto sáb: o seu vello soño fíxose realidade. E temos un can marabilloso, Labrador chamado Oliver, louro, guapo. E anda connosco! Polo tanto, un deporte máis connosco - camiñando e, aviso, en calquera tempo, a pesar de calquera cousa!
Nelli Popov eo seu cónxuxe director Vladislav Furmanov merecen o título dunha familia deportiva. E se Nellie prefire principalmente ioga e camiños, entón Vladislav está feliz de pagar tempo para a ximnasia de enerxía
Pola mañá ten que falar boas palabras - Parece ser "ah, que beleza que son, que un corvo, o tempo non é imperativo para min" e similares. Pero de algunha maneira non funciona: como me vexo no espello - ás veces queres chorar. E entón, probablemente, como calquera muller, comeza a evocarse a si mesmo: arrastraranse alí, eles van tentar aquí, salpicaron os espíritos - e corría! Paréceme que non necesita saquear nela e quizais pensa no que alguén é aínda peor. E ten mans, pernas, que ve, escoita ... Entón, en directo, goza de vida, escoita música, danza, axuda a alguén, que en si mesmo e non está mal. ¡Tanto ao redor é interesante! Esquece a ti mesmo e vive por outra cousa. Por exemplo, para a familia ou o traballo.
Para min como actrices cara é unha ferramenta. Vexo, compre crema, máscaras, pero que máis? Cada noite aplica a maquillaxe e ao disparar, pode pasar o sombreiro todo o día. A cara está cansada, e ao final non o sentes nada. Non é teu. Pero cando volvo a casa, definitivamente lavo, nunca me rompe a durmir con pintado. A cara debe relaxarse, respirar. Anteriormente, cando non había nada nas tendas, todas as mulleres da Unión Soviética foron rescatadas por remedios populares. Persoalmente, recordo como sempre algunhas gotas de albaricoque ou aceite de pexego engadido á crema. Os servizos do cosmetólogo non apelan en absoluto, e agora non é tan a miúdo ir a el. Para iso, necesitas tempo libre: non queres casar coa escena ou nun marco con hematomas despois dos procedementos. Se falamos dos procedementos por si mesmo, adoitaba facer a mesoterapia e agora é necesario algo máis grave. Pero ata agora non "fíos dourados" non fixeron e apelan ao cirurxián plástico. Teño medo! Aínda que quen sabe, quizais usemos a proposta para converterse en kilogramos "máis novos" por dez ...
Algúns están a xogar que o mellor remedio para o pelo tente é tesouro. O cabelo contará moito sobre unha persoa e non vai a un psicólogo: as dores das raíces, as cores dubidosas dos séculos pasados, - todo isto di que o período é agora. Intento non esquecer isto. Sexa rubio, ou vermello, ou negro - non importa: a quen vai. Agora hai tantos produtos de cosméticos e coidados profesionais, incluíndo as rubias que os ollos están a esgotarse e quero probar todo. Polo tanto, non estou en absoluto recurso a remedios populares.
Exercicios de mañá de Nelli Popova
Para espertar rapidamente e obter unha acusación de alegría durante todo o día, Nellie ten varios exercicios no Arsenal. Fainos mellor antes da ducha e especialmente o almorzo.
A mañá de Nelli Popova comeza cunha plancha
Foto: Pixabay.com/ru.
Planck.
Deitado no estómago. Alivia os cóbados ao chan e o jerk está levantado nos cóbados. Nesta posición ten que aguantar polo menos trinta segundos. Fai un mellor cinco enfoques cunha pausa por minuto despois de que todos. Despois dunha serie de ascensores do cóbado, levante as mans e intente levantar unha man, mentres xira o corpo á súa dirección. Volva á posición inicial. Polo menos dez enfoques. As mans deben alternar.
Estiramiento.
En primeiro lugar, esténdese na cama e, a continuación, comece a andar ao lado do lado, mantendo a respiración profunda. Isto permitirá aliñar os músculos da columna vertebral. Tente estirar en diferentes direccións da túa man e as pernas e, a continuación, tirar só a man dereita e a perna e á esquerda, despois facer a cruz.
Carga para a cara
Fai algunhas voltas da cabeza que está pechada, entón con ollos abertos. A continuación, máis ampliamente abrir os ollos e a boca varias veces, non xira a cabeza. Despois diso, enviamos varias veces, mentres intentamos publicar o son "A-A-A".