Ás veces non tes que compartir as experiencias máis íntimas, mesmo co mellor amigo. Manteña as emocións, mesmo positivas, en si mesma: unha ocupación ingrata para a psique. Neste caso, a saída será un diario persoal, pero non todo o mundo sabe como usalo, así como as vantaxes e as minúsculas teñen unha forma de tirar emocións.
Que pode e necesidade de escribir
De feito, é posible escribir sobre calquera cousa, porque o diario é o teu espazo persoal. Os temas frecuentes están experimentando experiencias, impresións de reunións e viaxes, así como soños e medos. A principal diferenza do blog é ocultar o texto dos demais, mesmo se levas un diario electrónico. Por suposto, pode amosar máis creatividade se está dirixindo un diario de papel: pode usar tirantes de cor ou adhesivos.
Os rexistros adoitan facer?
Aquí ten que concentrarse nos nosos desexos e a necesidade de falar. Se entende que vai máis profundo nas súas experiencias, o que che fai irritable, intente imaxinar pensamentos en palabras e escribilas en papel. Os psicólogos a miúdo recomendan usar un diario no proceso de terapia.
Diario "Non falando"
Foto: www.unsplash.com.
Cales son os pros dun diario persoal?
Analiza eventos. Moitas veces é difícil para nós realizar unha cadea lóxica na miña cabeza para entender por que facemos algo mal e como non cometer un erro no futuro. Cando fai rexistros, faise máis doado para vostede rastrexar a cronoloxía dos eventos que lle suceden.
Tendas de papel TODO. Unha das propiedades da nosa psique é bloquear un negativo extra e, polo tanto, é moi esquecido. Non obstante, hai situacións cando é necesario volver a unha situación desagradable e traballar cun especialista, neste caso é importante manter unha memoria desagradable se non está na memoria, polo menos nas páxinas do diario. Ademais, despois de transferir todo o papel negativo no papel, o problema non parecerá tan terrible.
Diario "Non falando". Cando compartimos experiencias mesmo con amigos moi próximos, hai probabilidades que a xente estranxeira saberá sobre a súa conversa, que será unha sorpresa moi desagradable. Nesta situación, o diario farase excelente, aínda que con papel, oínte.
Cales son os contras?
Curiosos nativos e amigos. A pesar do feito de que os rexistros doutras persoas len - un ton malo, prepare que a xente curiosa non sabe, pode ver o seu diario. Ocultar de forma fiable os rexistros ou comprar un bloque de notas que só pode abrir vostede.
O perfeccionismo pode impedilo. As persoas ansiosas poden comezar a experimentar os tormentos case físicos se comezan a trampa sobre o deseño ou o contido do diario - "¿Necesito escribir sobre iso?", "Probablemente, era necesario facelo así, e non como pasou, "Non me gusta o deseño". Se pensas que o diario non trae alivio, senón só novas razóns para a emoción, é mellor abandonar esta idea.
Diario require tempo. Para manter un diario, que non só traerá un investimento emocional, senón tamén para agradar ao ollo, ten que destacar un par de horas ao día. Estás preparado para pasar o tempo no deseño do texto e os teus pensamentos? Se a túa resposta é positiva, é máis probable que adquira un bonito caderno e comece!