As observacións perennes mostran que mesmo aquelas persoas que non están predispostas aos dores de cabeza noutra época do ano recordan en plena enxaqueca. Os médicos franceses aconsellaron formas de evitar estas sensacións desagradables e permanecer saudable.
Consello n. ° 1.
Para reducir o risco de enxaqueca, bebe máis auga. A falta de fluído conduce á violación de todos os procesos do organismo, incluídos os buques de estreita. Dous litros de bebidas refrescantes por día, esta é a norma para un adulto. Pode ser o té herbario ou verde, zume de froita recentemente espremido, auga mineral.
Beber máis fluído
pixabay.com.
Por certo, a pel tamén é capaz de hidratar. Use para iso, por exemplo, auga micelar ou leite cosmético cunha textura lixeira.
Consello número 2.
Evite a luz solar directa. Non deixe a casa sen un tocado. Use gorras de béisbol, panamá, bufandas, sombreiros e paraugas para non sobrecalentarse.
Usar sombreiros
pixabay.com.
Especialmente aumenta o risco de facer un traballo de sol na rúa, no xardín, no xardín.
Consello número 3.
Non saia da casa cando o sol está no cenit. Cargue o pico de calor na sala fresca. Pon o aire acondicionado na casa, e as fiestras están preferentemente escuras. Non é de estrañar que as persoas nas rexións do sur de Europa xurdiron con Siesta - esta é unha tradición saudable probada por séculos.
Mantéñase en casa no calor
pixabay.com.
Consello número 4.
Se non para evitar unha viaxe durante todo o día, asegúrese de tomar medicamentos de dores de cabeza. Debe ser comprobada pílulas que son axeitadas para ti. Ademais, o stock significa de náuseas e vómitos que a enxaqueca pode causar.
Usa medicina
pixabay.com.
Consello número 5.
Asegúrese de usar lentes de sol. A luz brillante ea necesidade de perseguir tamén poden causar dores de cabeza.
Non esqueza as lentes de sol
pixabay.com.
Consello número 6.
No calor é necesario observar a dieta. Aínda que non queiras comer, necesitas comer algo fácil. A comida pesada está mal absorbida nesta época do ano. Pero se omita o almorzo ou a cea, entón os procesos de intercambio violarán. Tamén pode causar enxaqueca.
Observe a dieta
pixabay.com.
Consello número 7.
O alcohol na calor é unha carga adicional sobre o corpo. El é tan falta de humidade e o alcohol deshidrata aínda máis. Mesmo o viño lixeiro é mellor diluír con auga para non espertar pola mañá coa dor de cabeza máis forte. E é mellor renunciar a bebidas con graos elevados.
Rexeitar o alcohol
pixabay.com.