O tempo que tes que obrigar a gastar na casa é unha proba difícil para a psique. Parece que estaba encerrado nunha gaiola e limitou a liberdade de movemento dentro das catro paredes. Atopei o que fas no teu tempo libre:
Memoria de teléfono limpa
Miles de fotos de viaxes, capturas de pantalla de receitas e correspondencia, imaxes divertidas: todas estas fotos ocupan un lugar na memoria do teléfono. Folheá las e seleccionar aqueles que quere saír, eo que é hora de eliminar-los na incómoda. Nos teléfonos intelixentes modernos, as instantáneas están divididas por tipos: capturas de pantalla, retratos, así como lugares e momentos da imaxe. Así que terá que desmontar os datos acumulados ás veces máis rápido. Ao mesmo tempo, limpa a caché de aplicacións, anular a subscrición das persoas molestas nas redes sociais, elimine os números innecesarios da axenda e a correspondencia con persoas que causan memorias desagradables.
Eliminar todo o que xa non necesita
Foto: Unstlash.com.
Pase unha limpeza xeral
Cantos meses prometes lavar as fiestras, lavar as cortinas e pasar por todos os libros das baldas? Nos días de semana, realmente non tivo tempo para cuarentena, pero agora os reloxos gardados na estrada converteranse só pola limpeza xeral do piso ou na casa. Lembre que ten que ser usado en dirección de arriba a abaixo: primeiro limpou o andel do lixo e esfregar o po e xa ao final o piso e gastar a limpeza mollada. Para manter a frescura, aconséllavos que faga un sabor natural para a casa: Despeje auga limpa nunha botella cun spray cun spray e engade 10-15 gotas de aceite esencial de laranxa e limón - recollen cheiros desagradables e enchen a sala con Un agradable aroma revigorante de cítricos.
Tome un deporte con toda a familia
Os ximnasios están pechados un por un en todo o país - esta é unha medida lóxica de combater a propagación do virus. Non obstante, non é hora de desesperar: gastar exercicios no aire fresco e na casa. Na rúa pode correr ou camiñar cedo pola mañá, cando a maioría da xente aínda non espertou e non corre o risco de lado ao lado do resto. Pero podes facer na casa en calquera momento: adestrar con toda a familia. Comezar coa carga da mañá, no xantar, realizar un complexo de 30 minutos de exercicios de desconexión e á noite, estira os músculos e gasta a meditación. Como equipamento deportivo, botellas de auga de 2-3 litros ou os seus fillos son axeitados: pídelles que sexan cargados mentres estás ocupado ou presionado.
Apoio o equilibrio de auga
Foto: Unstlash.com.
Cambia os hábitos diarios
Mentres só está avergoñado por doces e patacas fritas, pode ensinar-se útil aos hábitos de saúde: beber 2 litros de auga por día, almorzo, hai verduras e froitas máis frescas. Tenta pasar o teu tempo libre na perspectiva: ver as obras mestras do cine mundial, escoitar as entrevistas de persoas decentes, ler a túa literatura e artigos científicos. Só vostede determina se esta vez gastará tempo co beneficio por si mesmo ou aumentará un par de quilogramos e apatía extra a todo.