Coñeces a sensación de que está constantemente tirando para durmir, aínda que aínda está lonxe de noite? Se é así, desmonte varias razóns para o desexo permanente de deitarse e adormecer. Seguramente algúns deles sorprenderán. Comecemos.
Tes pouca calorías
Quizais non sexa unha dieta ríxida, senón o estilo de vida cando unha gran cantidade de calorías é queimada sen recuperación posterior. Ou quizais perda o almorzo, sen contalo cunha comida importante, polo que o nivel de azucre no sangue diminúe e está perdendo rapidamente a enerxía. As consecuencias son bastante previsibles: sempre queres durmir. Que facer? De feito, todo é sinxelo: non permita o xaxún e se non hai posibilidade de almorzar ou xantar, non te esquezas dun lanche saudable como froitas e verduras.
Estás movendo pouco
Sentado traballo, falta de vontade de practicar deportes - camiño directo á fatiga e á apatía. Cando o corpo está constantemente nun estado relaxado, non ve os motivos da actividade e, polo tanto, o cerebro está preparado para durmir. Pode derrotar esta condición anexando os esforzos. Como proceder? Comparte a través da súa renuencia e comeza polo menos coa carga, avanza gradualmente a exercicios máis activos.
Coidar dun axuste de estilo de vida
Foto: www.unsplash.com.
Estás constantemente experimentando estrés
Durante as experiencias agudas, o nivel de adrenalina no sangue aumenta, os músculos están en suspenso, esperando que o equipo cerebral atacase ou escapa. Cando o sinal non chega, e estás "atrapado" neste estado, o corpo comeza a estar canso gradualmente, que está vertido no desexo de deitarse e adormecer. Que facer? Evite situacións que te preocupes máis que o habitual, busque axuda a un psicólogo, que hai que facer un problema que non che permite ir. Se é difícil solucionar a situación, as técnicas de Ioga e Meditación están perfectamente traballando, que pensamentos están en orde.
Tes depresión
Non sempre é posible recoñecer a depresión, ás veces unha persoa apela a axuda cando a saúde mental está en estado crítico. E aínda, se se trata de moita atención, pode ver signos de depresión escondida, tamén inclúen somnolencia, renuencia a saír da cama e unha sensación constante de fatiga, aínda que estea colgado. Como resolver o problema? Para comezar, é necesario mirar a un psicólogo con quen pode facer un problema, se é necesario, enviarémoslle ao especialista necesario se a terapia normal non dá resultados.