Cando comemos moi pouco, o noso corpo rexeita a gastar as calorías obtidas con tal dificultade, colocándoas sobre a reserva. E se eu vou deixar por completo dar?
Polo tanto, de xeito que o peso diminúe, ten que limitarse con moderación. Por exemplo, a tempo para comer. Establecer para ti, despois de que podes beber só auga. O mellor de todo, se renuncia a comida 2-3 horas antes de durmir. Pero é necesario almorzar necesaria, dá a confianza do corpo que hoxe non permanecerá sen os nutrientes necesarios, e el gasta con gusto a enerxía existente.
É importante e de calidade alimentaria. Executar en produtos de proteínas (carne, aves, peixe, queixo cottage, leguminosas, etc.) e reducir a inxestión de alimentos ricos en carbohidratos rápidos. Isto pódese atribuír non só aos bolos, senón tamén moitas bebidas, como café con azucre, zume, batido, auga carbonatada e así por diante. Na porción estándar dun fluído tan calórico, non menos que en moitos pratos de cea.
Será útil comezará máis camiñar. Na primavera é agradable e, polo tanto, os exercicios físicos non estarán en carga.