A perda de peso activa implica algunhas restricións sen as que é imposible obter un corpo de soño. O axuste especial require unha dieta, é dicir, a negativa dos produtos que violan os procesos metabólicos. O azucre tamén está incluído na lista de inimigos dun abdome plano e, polo tanto, os doces e as cookies permanecen nas prateleiras da tenda e non nas nosas cestas de supermercados.
Non obstante, aínda atopamos alimentos doces que poden agradalo mesmo durante unha dieta ríxida.
Froitos secos
A mellor forma de mimar sen prexudicar a figura é comprar varios gramos de froitos secos. O moi doce é a datas, pero con eles ten que ter coidado, xa que elevan moito o nivel de azucre no sangue, que é perigoso durante a diabetes. Se as datas non che gustan, substitúesas con ameixas e kuragu. Pero non se beben: por día pode comer non máis de 40 gramos.
Chocolate.
Estamos falando de chocolate amargo sen aditivos. Escolla un chocolate cunha alta porcentaxe de cacao e lea atentamente a composición: o azucre non debe estar en primeiro lugar na lista de ingredientes. O chocolate escuro non só non reduce os seus esforzos na sala de fitness, senón que tamén axuda a protexer o músculo cardíaco. Os nutricionistas aconsellan comer uns poucos robles por día, só neste caso non vai prexudicar o corpo.
Candies de chocolate
Non, os kits de doces clásicos non axudarán a apoiar a figura, estamos falando de doces de chocolate escuro cun recheo de froitas secas ou froitas frescas. Por suposto, o azucre pode atoparse na súa composición, polo que non se deben empregar máis pares de caramelos por semana.
Escolla só chocolate escuro
Foto: www.unsplash.com.
Marshmallow.
Así como pastoreo. A base destes doces é un puré de mazá, ademais, o marshmallow contén pectina, que axuda aos intestinos a desfacerse das toxinas, así como o pastoreo e os marshmallows poden presumir do contido de vitaminas e ferro, pero de novo, non é necesario abusar mesmo con dulces tan útiles.
MARMALADAS
Ao elixir unha mermelada, é necesario ler atentamente a composición para que non se execute nun produto composto por un azucre. A mermelada natural é mellor adecuada sen compoñentes en po e nocivos adicionais. Evite compostos sintéticos que poden causar alerxias e non traerán beneficios exactamente.