Mesmo se o deporte non é parte integrante da súa vida, probablemente xa escoitou falar de tal forma de adestramento como CrossFit. Grazas ao Crossfit, moitas mozas lograron atopar un corpo de soño: Taut, Slim e Strong. CrossFit volveuse tan popular que en todo o mundo ten unha gran cantidade de salas deportivas centradas só nel.
Un adestramento de CrossFit pode incluír adestramentos, correr, saltar, exercicios de poder e moito máis. As vantaxes de CrossFit son obvias: o estudo de todos os grupos musculares, unha variedade, exercicios non aburridos, un elemento de competitividade e un resultado rápido.
Pero non se apresure a correr en Crossfit Club. Os adestradores profesionais advirten: eses exercicios non son para todos. Están contraindicados nos que nos últimos anos, xa que o máximo fisioiro tiña un paseo e levantase ao longo das escaleiras. Polo tanto, sen danos á saúde, cumpre as clases de programas, necesítase unha boa preparación. É imposible comprometerse en CrossFit e aqueles que teñen problemas de saúde: pacientes con articulacións, aumento de presión, varices e así por diante.