Smoothie é unha bebida espesa de froitas, bagas ou verduras. A moda para un batido apareceu desde o inicio dos anos 70 do século pasado, cando o primeiro café abriuse nos Estados Unidos, no que comezou a vender froitas e verduras nunha licuadora. Agora, esta bebida está asociada a alimentos saudables e moi popular entre as estrelas. Receitas gravadas dun batido de Evelina Bredans.
Evelina Bledans - un gran coñecedor de nutrición saudable. Recentemente, a actriz era un curso de desintoxicación, o compoñente principal foi o Smoothie. "A miña moza estaba en Phuket e xurdiu cun programa de limpeza. E decidín probar, foi a Tailandia. Gustoume moito o resultado. Os primeiros tres días sentei exclusivamente nos zumes verdes que bebían cada hora. Entón, dous días zumes de froitas, despois de novo zumes verdes, verduras, etc. Penso que non duraría o día! Ao principio, a miña cabeza estaba enferma de fame, pero entón acostumaba. É importante levarse ao período do programa de limpeza. Tiven moito movemento, camiña, comunicándome co teu bebé favorito e o desexo de demostrar a si mesma que podo. Como resultado, o pulso ea presión eran como un cosmonauta, a cor da cara mellorou, a pel brillaba e, o máis importante, había luz e limpa na cabeza ", dixo a actriz.
Receitas de Evelina Bredans
Smoothie de verduras coa adición de sandía
Produtos: varias ramas de eneldo, repolo de folla - 100 gramos, un pepino pequeno, unha peza de sandía - 100 gramos.
Como facer: o pepino limpo da casca e corte finamente, os verdes están finamente picados, cortan a repolo e a sandía en anacos pequenos. Todos os ingredientes envían á licuadora. Mestura. Decorar o eneldo cunha rama. O Smoothie está deseñado para dúas porcións.
Bledans compartiu receitas Smoothies
Foto: Pixabay.com/ru.
Smoothie en Coconut
Produtos: 100 gramos de repolo Calais, 100 gramos de espinaca ou apio, auga de coco - 100 gramos. As porcións tamén deben ser suficientes para dúas.
Como facer: chamada repolo chamada finamente, espinaca ou lavado de apio, claro, cortado en cubos. Todo isto engádese ao liquidificador xunto con auga de coco. Bater ata a masa homoxénea.
Smoothie Orange-Herebid
Produtos: laranxas - 4 pezas, blueberries - 250 gramos.
Como facer: laranxas para limpar e espremer o zume deles. Os blueberries mestúranse nunha liquidificadora xunto con zume. Para eliminar o ácido extra, pode engadir azucre ou mel.
Por certo ...
Do mesmo xeito que con calquera produto, o Smoothie ten os seus pros e contras.
Pros:
- Preservar vitaminas e antioxidantes.
- Os batidos vexetais teñen propiedades tónicas, especialmente se engades ginseng, guaran, etc.
- pode aburrido unha sensación de fame.
- Indispensable para alimentos para bebés.
MINURE:
- Non pode substituír froitas e verduras enteiras, xa que os dentes requiren carga de mascar. O mesmo aplícase ao traballo do tracto gastrointestinal.
- Non é apto para a sede constante de sede - é mellor beber auga común.
- Os Smoothies preparados da tenda poden conter aditivos químicos.
- Smoothie descontrolada con aditivos doces (xeado, chocolate, pasas, porcas e crema graxa) conduce ao exceso de peso.
- Smoothies azedo non son axeitados para persoas con problemas gástricos.
- Pode sentarse nun batido durante varios días. O uso prolongado de só bebidas batidos leva a un deterioro da saúde.