Moitos estudos demostraron o impacto positivo dunha masaxe regular no corpo, mellorando a inmunidade á combinación de enfermidades graves, como a demencia ea enfermidade de Parkinson. Na revisión literaria "Revisión da investigación de masaxe de terapia" Tiffany Field, publicada en 2017, o autor no curso da consideración de 65 investigacións científicas confirma a eficiencia da masaxe como medio adicional para combater diferentes manifestacións negativas. Primeiro de todo, explícase un efecto positivo pola diminución do nivel de cortisol no sangue - isto significa que unha persoa se calma e séntese mellor. Neste material considerarase como a masaxe non afecta a saúde, senón na propia pel, e contar como facelo ben.
Mans sinxelas
Durante as manipulacións mecánicas en pel seca, forman as contusións: isto obtense como resultado do engate da palma coa superficie da pel. Se traes petróleo a unha área masaxe, as palmas comezarán a deslizarse, sen problemas de sangue e linfa suavemente overclock. Recomendámosvos matar a dúas lebres á vez, comprando un bateador para a masaxe para masaxe: esta é unha crema de corpo de nutrientes, que engadiu aceites básicos e esenciais. Hidrata a pel, deixando unha fina película de aceite na súa superficie, que proporcionará unha confortable deslizamento de mans na superficie ao realizar unha masaxe. Non recomendamos facer masaxe só con manteiga, xa que pode bloquear os poros e provocar a aparencia de erupcións e puntos negros na pel.
Aplicar a crema con aceite sobre a pel diante da masaxe
Foto: Unstlash.com.
Movemento desde o fondo
Faga correctamente unha masaxe na dirección do movemento linfático - desde os talóns ata a parte superior da parte superior. Primeiro de todo, quenta a pel e músculo con movementos de estiramento: levará 2-3 minutos. A continuación, está máis apuntando ás áreas problemáticas: Knuckles mancha a mancha despois de adestrar os músculos, os movementos cireficientes circulares e de patróns aumentan o fluxo sanguíneo ás zonas de extensión e, a continuación, as células de graxa "rompen", facéndoas elásticas e acelerando a saída de a auga atrasada no corpo de auga. Como dispositivos auxiliares pode usar un pincel para a masaxe seca, un rolo HID ou un lavado de luva.
Coñecer a medida en todo
Non faga unha masaxe por moito tempo - a cantidade de tempo que necesita para aumentar gradualmente, a partir de 5 minutos a 20 minutos. Cando comeza a quentar a pel, debería converterse en rosa e, despois de que a masaxe sexa lixeiramente vermella, pero non unha borgoña é unha garantía da aparición de contusións no corpo. Especialmente coidado coa área do abdome e do peito, onde a pel é máis delgada e amable, moitas veces hai hematomas para aqueles que non poden controlar o poder das prensas. Nunca faga unha masaxe sobre a pel danada - rachada de xeadas queimada, irritada despois da epilación e así por diante. En termos de frecuencia de masaxe, é mellor limitarse a 2-3 procedementos por semana.
Teña coidado: non presione demasiado a pel
Foto: Unstlash.com.
Mentir e relaxarse
Despois da masaxe, ten que ter 10-15 minutos para deitarse baixo unha manta quente ou unha mancha, mentres que a pel non ten a cor natural de novo. Se non, as mallas vasculares ou outros danos poden aparecer da caída da temperatura sobre a pel da pel. Consulte a un médico antes de iniciar procedementos se ten problemas cun sistema circulatorio ou mudou a operación no pasado. Teña coidado coa súa saúde e benestar, poñéndoo en primeiro lugar antes da beleza e a harmonía.