"Vostede é o que come! Non é certo, cóntame? E teño a proba de que a comida cambia, a túa figura e a vida en xeral. E se engades deportes, entón os cambios están garantidos.
Eu sempre amei chocolates, pero ao mesmo tempo tamén quería ter un fermoso corpo, ler en internet, sobre a que as dietas sentiron para crear unha fermosa figura, pero todos os esquemas non funcionaron ... e entón deime conta diso Estaba lonxe de andar e non necesitar! Porque no meu contorno había un adestrador de fitness katya. Foi antes do novo ano antes do ano novo, e realmente quería entrar no vestido, que, por desgraza, xa deixou de fixalo por moito tempo e quería ir á empresa festiva.
Ao redor do mesmo tempo, decidín probar a baile polo, que tamén esixía ter unha fermosa figura para que non fose avergoñado de participar en shorts e superior. Entón preguntei a Katya a dicir e ensinar como comer ben para tirar o corpo. E Katya dixo que planea lanzar unha maratón durante 4 semanas a un ano novo, o que axudará a descubrir como contar correctamente o Calirage, mostrará os pratos para cociñar, ensinará a disciplina e contará co saldo. Polo tanto, comezou o meu camiño espiñento ao kbju perfecto e unha figura reforzada.
As primeiras medidas e fotos foron deprimidas, a figura das escalas parecía terrible! E na cabeza non se encaixaba como recordar unha cantidade tan grande de información. Foi necesario aprender a contar calorías, pesar constantemente os produtos, manter o diario. Tiven que rexeitar o queixo cottage, o queixo, o leite común e o máis importante - doces!
A elección dos produtos na tenda ao principio foi incrible! Cada paquete foi estudado en todos os compoñentes, azucre e outros ingredientes "prohibidos", o custo da cesta do produto aumentou. A formación foi dada con dificultade, pero despois de durmir como un bebé! Tivemos que preparar moito, e hai moitas veces. E primeiro quería constantemente.
Os primeiros resultados foron visibles nunha semana. Os colegas no traballo fixeron a pregunta, sobre a que a dieta milagrosa sentei e pediu compartir receitas. As semanas seguintes e posteriores fíxose máis doado, gradualmente chegou á conciencia, que facer, como contar e como tratar con todo. Outra complexidade coa que atopei é elaborar o menú de forma independente. Pero neste, Katya proporcionou a súa axuda, ela apoiada e axustada fortemente, deu recomendacións, que poden ser substituídas por un prato determinado que engade ou elimine. E, por suposto, motivan a aqueles que están implicados na maratón contigo.
Por suposto, ir á maratón, ten que estar preparado para que a vida vai cambiar - e moi legal. Teremos que facer moito, pasar o tempo na preparación dun plan de nutrición, na cociña ...
Persoalmente, o meu mundo volveuse coa transición cara á nutrición adecuada. Agora sei máis sobre cales son os produtos que teño que obter o suficiente para substituír un ou outro produto que incluso a comida rápida dos fumcers pode ser cocida na casa, pero a modo de PP. O principal é contar e varrer todo na túa norma. E calquera cookies de tenda sempre hai unha alternativa, que pode ser cocida de forma independente.
Coa transición cara á correcta nutrición, dixen adeus a todo o leite, grazas ao cal desaparecín a celulite, e ata durante os períodos de PMS, non había prácticamente ningunha erupción, comezou a beber menos café, comezou a beber máis auga, comezou a comer máis verduras e decatouse de que o peixe era moi saboroso! E o máis importante, aprendín moitas receitas novas e pouco comúns.
Coñecín a unha gran cantidade de persoas, porque os maratóns reúnense! E axuda a ser máis saudable, máis fermosa e aperta!
Agora non podo imaxinar como todo este tempo viviu sen deportes. Para a formación que quere executar, cobran positivos e enerxía. E aínda que se sinta como un limón espremido inmediatamente despois, aínda quere que este pase nos músculos, que será o día seguinte.
Desde o momento da primeira maratón, pasou máis de tres meses, participei na segunda maratón con gran pracer. Recoméndolles e ti, porque grupos de persoas que teñen unha idea común, realmente motivan!
Grazas ao Kate polo traballo feito por ela, pola motivación e polo feito de que nos cambia para mellor, "Xulia contou a Moscova.
Envía as túas "historias en directo" ao noso correo: [email protected]. Publicaremos as historias máis interesantes no noso sitio web e prememos un agasallo motivador agradable.