Canto beber?
Os médicos fixan unha taxa de alcohol precisa que non prexudicará ao corpo. Podes usar unha vez cada oito días de 170 g de alcohol puro (preto de 538 ml de vodka). Pode ser viño tinto ou cervexa non pasteurizada. Paga a pena considerar que a regra está deseñada para mozos saudables que non teñen problemas coa presión arterial, o fígado, o corazón, o estómago e os intestinos.
Como atopar a túa norma?
Cada organismo reacciona de diferentes xeitos ao propio alcohol e á súa cantidade. Polo tanto, é mellor coñecer e sentir a túa norma. Os expertos calcúlanse que para unha persoa que pesaba 70 kg, pode beber 90 g de alcohol puro (un pouco máis de vasos de vodka). Unha dose grande xa prexudicará o fígado. Ao mesmo tempo, no cerebro, o órgano máis sensible ao alcohol, xa afecta a un vaso de vodka en 60 ml (isto é de 19 g de alcohol puro). E tamén identificou o limiar, despois de que o corpo non consegue reciclar o alcohol, e despois do tema de recuperación necesario durante oito días. Para unha persoa en 70 kg que pesa - é de 170 g de alcohol puro por día (un pouco máis que unha botella de vodka, 538 ml). Hai tamén unha fórmula para a que se pode calcular a súa propia dose segura: 1,5 g de alcohol puro (3,75 ml de vodka) debe ser multiplicada por peso corporal. É dicir, 70 kg multiplícanse por 3.75, obtemos 262 ml de vodka. A dose pode ser aumentada en preto de 90 ml se o alcohol tómase dentro de 5-6 horas.
Como evitar unha resaca pesada?
Debe preparar o corpo con antelación. Dous días antes do ano novo, é necesario introducir produtos enriquecidos con iodo: 200 g de cámara, lura ou moluscos, ensalada enlatada con repolo de mar ou 8-10 FEICHOA. O día para a festa vantaxosa para aceptar axentes coleréticos (por exemplo, cigüeñas de millo) e aspirina. E o 31 de decembro aconsellou a beber vitamina B6. Os enzimas dixestivos tamén deben adoptarse, e preto de dúas horas e media a unha festa un cóctel de tónico de 150 ml sen aditivos e 50 g de vodka. O tónico neste caso actúa sobre o corpo como aspirina.
Como comer?
Para non cargar o fígado duro, é necesario comer moderadamente, porque a comida do estómago tamén pode acumular alcohol. Os médicos non aconsellan a alimentación atrevida e proteica: carne, salchichas, paxaro, chícharos, cogomelos, feixóns. Tales alimentos non reducen o efecto do alcohol no corpo, senón que o pospoñen. Como resultado, unha persoa bebe máis normas. Os especialistas polas mesmas razóns non se recomenda comer produtos afiados e de amidón, cogomelos. O mellor de todo, se haberá moitas verduras e froitas na mesa festiva. Son eles os que mellor axudan ao organismo no procesamento de alcohol. O fermoso sorbente é o arroz. Mel, chucrut e limóns, tamén, segundo os médicos, son fermosos como un lanche. Non contra os expertos e os peixes salgados, que axudarán a restaurar a escaseza de sodio no corpo.
Se aínda non parece que rexeitar a carne e as ensaladas de maionesa, é mellor beber Mezim. E non se esqueza das regras coñecidas da xuventude: non beba un estómago baleiro e non interfire coa produción de champaña e gas con outros tipos de alcohol.