"Canto me recordo, sempre estiven infeliz coa miña figura, tivemos unha especie de culto alimentario na nosa familia, as táboas foron rotas por día e á noite. Que falar, por suposto, deste estilo de vida, todos estabamos interpretados.
En clases de tamaño medio, conseguín perder peso por 15 kilogramos debido á inanición, e unha semana e media, só bebín auga e raramente levantouse da cama, xa que non eran particularmente forzas. Tente manter o resultado obtido por tal traballo, e durante varios meses conseguín iso, pero nas vacacións de verán fomos descansar. E alí, durante tres semanas marcou todo o que era tan dilixente. Pero volvín a perder peso, porque se achegaron os exames finais e non foi antes. En vez diso, aceptei esta experiencia infrutuosa de perda de peso e conclusións.
A miña transfiguración comezou de novo cando xa cheguei á primeira taxa do instituto. Estaba descontento coa miña figura, así que canto fose dominado nun lugar novo, comecei a perder peso. Comezar con, en función da experiencia anterior, decidín aprender máis sobre a nutrición adecuada. Isto axudoume libros e vídeos na rede. Debido á inanición, perdín moita masa muscular, o corpo converteuse nun flácido e a pel perdeu a elasticidade, polo que decidín acender o deporte no meu programa de perda de peso. Vintei no club de fitness preto da casa e comezou a actuar.
A miña dieta consistía principalmente en proteínas, é necesario cando a debilidade e os deportes para fortalecer os músculos. Ademais, comín moitas verduras frescas, son ricas en fibra, que mellora a dixestión e reduce o apetito. Tamén limitou o consumo de calorías: non máis de 1.200 kcal por día. Non era forte nos deportes, polo que levaba varias clases cun adestrador para facer unha formación persoal. Fun ao salón 3 veces por semana.
O resultado do primeiro mes sorprendeume, 4 kilogramos saíu, eo corpo cambiou moito, a pel volveuse máis elástica e a figura comezou a parecer máis feminina, apareceu a cintura, a clavícula era visible. Entón perdeu outros tres meses e perdeu 6 kilogramos. O peso comezou a ir máis lento, pero non me importaba, porque vin o resultado. Ás veces estalé, porque unha dieta de dieta, pero hai aniversarios e festivos: é difícil restrinxir sempre. En tales momentos, os días de descarga me axudaron.
Na miña experiencia, estaba convencido de que é moi importante poder preservar a motivación ao longo do adelgazamento, porque ocorre que unha persoa chega a resultados menores, regocija e rompe - si para que xa non poida sentarse na dieta. Nestes momentos e axuda públicos e grupos de motivación. En internet, cheo de todo tipo de comunidades, onde a xente comparte a súa perda de peso e, se algo non funciona, o peso subiu ou ten dúbidas, non dubide en preguntarlles nos comentarios, as persoas que pasaron deste xeito responderán con gusto o seu pregunta.
Como resultado deste estilo de vida para o ano, conseguín tirar 20 kg, o meu corpo comezou a parecer moi diferente do que cando estaba morrendo de fame. Converteuse en elástico e máis skid. Ao aumentar a masa muscular, fíxome máis resistente. Anteriormente, non puiden soportar longas camiñadas, e agora para min só son alegría. Tamén cambiou a miña actitude cara a min, volvín máis confiado e decisivo, non hai paixón dos mozos. Familiar só conmocionado por tal transformación, constantemente fago eloxios. Entendín que para min non hai nada imposible, e unha boa figura é unha realidade, a principal cousa é só que quería! " - Dixo Inna de Krasnogorsk.
Se desexa compartir o seu historial de transfiguración, envíeo ao noso correo: [email protected]. Publicaremos as historias máis interesantes no noso sitio web e prememos un agasallo motivador agradable.