"Non sei por que, pero toda a miña vida estaba segura de que a nutrición adecuada non é para min. É caro. É complicado. Isto é máis caro. Coming do traballo canso, eu era preguiceiro para cociñar dúas salchichas, que tipo de PP é. Vivín só, e non tiña a responsabilidade pola miña comida. Normalmente no camiño da casa chegou á tenda de produtos acabados (e non era unha tenda de nutrición sa), gañei as montañas de comida, non está claro do que cocido e feliz camiñou polo cadro. O único que estaba preocupado - para "obter un estrés" de xeito rápido ao traballo e ir á cama.
Cando nas redes sociais ou nalgún programa na TV, vin como as nenas perden peso, eu, por suposto, foi acusado de motivación. Pero este "empuxe" era suficiente literalmente por dous días. E entón todo comezou de novo: hamburguesas, rolos, sosa, alcohol. Engadir a este meu manta favorito con maionesa e bocadillos con salchicha, así como ensaladas compras e bolos! Como rexeitar? Para qué?
Naquela época, "Instagram" comezou un boom en "Fitonish" - xa sabes que as mozas tan lindas que están implicadas en deportes non teñen malos hábitos, comen todo o "verde", fresco e útil, nunha palabra, comportarse un estilo de vida saudable .. Eu estaba ante estas nenas en canto ao ceo. Xustifique isto pola frase: "É fácil estar en PP, cando hai diñeiro". En serio, eu estaba seguro de que, a fin de construír adecuadamente unha dieta, cómpre comprar expectablemente os produtos queridos. Aguacate, Bulgur, Salmon asistiu á dieta. E cada vez, pasando por eles na tenda, "dubidou do sapo". Por que debo mercar aguacate por 300 ₽ se podes mercar varios paquetes de chip por 70 por este diñeiro?
A conciencia veu máis tarde. Cando realmente me canso de que eu mire no espello, só cando necesites. E quería brotar do meu corpo e admirarlo no espello así. Entón sentínme á mesa, comecei a desmontar a miña "cesta de supermercados" e gravar o custo de cada produto, así como, con que periodicidade, comín. Como resultado, descubriuse que unha das miñas viaxes ao fast food de media vai a 350 ₽ + por día que bebo café por 150 ₽ (e máis dunha vez), snacking algunha ensalada por 200 ₽, sushi para a cea - 300 ₽, sosa - 70 ₽, e aínda non hai unha longa lista de xeados, sementes, chips, etc.
Cal é o resultado? Entendín que todo este tempo só seguín desculpas para non tratar con min mesmo. Compras un libro sobre unha nutrición sa e boa, onde todo foi descrito en detalle: en que produtos está contido, foi descrito sobre o conteo de quilocalorías, incluso as receitas recibiron os pratos adecuados. Atopou varios grupos PP nas redes sociais, onde as nenas eran aínda máis completas que eu que podían perder peso. Díxome a forza ao comezo. E entón vostede sabe o que a forza adxunto? Novas sensacións no corpo e benestar. Comecei a sentirme moito mellor sentir, deixou a fatiga, que tan deu paso, había enerxía eo desexo de facer algo. Entendín que tantos anos alimentábame o meu corpo favorito "Garbage", que non era absolutamente necesario. Ocorreu a avaliación global de valores. Agora podo dicir que para min non hai nada máis importante que a saúde do teu corpo ", dixo a historia de Daria de Podolsk.
Se desexa compartir o seu historial de transfiguración, envíeo ao noso correo: [email protected]. Publicaremos as historias máis interesantes no noso sitio web e prememos un agasallo motivador agradable.