Con base no inicio do século 20, Gestalt-psicoloxía en Alemania axiña se tornou popular debido ao feito de que el axudou a xente a tratar rapidamente coas súas preguntas perturbadoras. Nunha sesión cun psicólogo, os clientes desmonte os seus medos e problemas no presente, atopando unha verdadeira causa no pasado. Cada situación non resolta impón connosco unha pegada en forma de emocións negativas, actitudes negativas e outras cousas que impiden vivir en rico e alegrarse todos os días. Tratará de axudarche a tratar con problemas e atopar unha forma de saír dunha situación difícil.
Pregunta a ti mesmo
Se non ten unha oportunidade financeira para recorrer a un psicólogo, gastar a auto-análise: este é un método alternativo que debe usar cada vez que atopa un problema. Tome unha folla de papel e na parte superior do centro escriba o nome do seu problema e, a continuación, pregúntate a pregunta "Que sentimentos faino?" E anota todo o que vén á túa mente. Pense en por que cada emoción está asociada a este evento: busque respostas no pasado, lembrando situacións específicas. Se nada vén na cabeza, póñase en contacto cos seus pais ou amigos, axudarán a actualizar a miña memoria. Por exemplo, unha persoa pode evitar inconscientemente a auga, nin sequera recordando que case se afogou na súa infancia. Na cátedra do psicoterapeuta, a memoria está emocionada pola hipnose, pero terá que facer de forma independente un mosaico dos fragmentos de eventos pasados.
Observe a fonte do problema
Foto: Unstlash.com.
Resalte os pros e contras
Todos, se quere desenvolver, debería traballar coa súa propia personalidade. Si, os seus seres queridos deberían facelo se queren comunicarse con vostede sen conflitos e o desexo de corrixir a persoa que nunca foi. Non obstante, isto non significa que vostede como adulto non necesita traballar nas súas deficiencias - a agresividade, o medo a confiar en persoas, negativas, esmagemias e outras cousas. As persoas felices non son aqueles que non coñecen os problemas, senón os que os entenden. Tome outra folla de papel e divídese en dúas columnas - a unha, escriba as súas calidades positivas, a outra - negativa. Teña en conta que cando notou as manifestacións brillantes destas calidades - isto axudarache a asociar un evento e o seu resultado. Cremos que é importante traballar non só con actitudes negativas, senón tamén con positivo, para non provocar a falsa sensación de que a súa vida consiste só nunha serie de erros e fallos.
Casos completos inacabados
É importante non só pensar, senón tamén facer. Se, por exemplo, non comprou unha bonita boneca na infancia, que soñou, tome e compre-lo a si mesmo. O mesmo aplícase á instalación "Mellor vou mercar algo próximo, que por favor" - ela provén dun ambiente próximo, cando os pais sacrifican as súas necesidades para nenos ou netos. Non obstante, o discurso aquí non é só de compras, senón tamén accións cuxo compromiso está a pensar. Pódese lamentar que o mal respondeu á moza da escola, eles ofenden ao veciño ou non falaban con almas cun antigo mozo: consultar a estas persoas e explicar o que sente. Mesmo se recibe unha falla de comunicarse, saberá que intentou facer algo e durmirá pacíficamente.
Non quede só, pídelle axuda
Foto: Unstlash.com.
Non teña medo de obter axuda
Tras sobrevivir a unha experiencia negativa, todos tendemos a pechar en relación a outros, crendo que os nosos problemas son necesarios só para nós. Si, escoitar o amigo sempre afiado non lle gusta a ninguén, senón para apoiar a unha persoa, cuxo personaxe paga a pena, quizais todos. Chama á túa moza e dígame que estás triste: ela escoitala e dará aos fieis consellos. Non sempre debe ser unha persoa forte e á noite chora na almofada: a forza é recoñecer o problema e abrir a decisión de cambiar a situación. Non oculte as túas emocións e non teñas vergoña: fanche quen es.