- Julia, a pregunta "Onde e como imos facer a cintura?" Preocupado moitas mozas. Que te levou a estudar ese problema?
- Non sempre era o tamaño do modelo máis. Na miña mocidade, pesaba 60-65 quilogramos. Pero durante o embarazo marcou 60 quilogramos! Cando o neno deu a luz, pesaba 120! Representan 120 quilogramos. Para min foi un choque. Eu rexeitei levantarse nas escalas e só comeu, balanceando os meus problemas. Pero despois levárono a man, e agora pesaba 78 quilogramos. Realmente teño unha cintura estreita e exuberantes seos e cadros. Eu puiden facer unha gran vantaxe das miñas minúsculas.
- ¿Intentou a dieta?
- Probei absolutamente todo! Se me pregunto, mire a dieta química de Internet ou o óvulo. Realmente traballa e axudou a moitos. Deixei doce quilogramos á vez. En canto á cintura, a partir de métodos comprobados é un disco de saúde (disco ao aire libre rotativo, que era particularmente popular nos tempos soviéticos. - ICD). Si, si, imaxino cantas nenas comezaron a sorrir á mención deste disco que as nosas nais e avóas amaban tanto. Pero realmente funciona! É suficiente para dedicar 60 minutos ao día cunha torsión nela, e terá os primeiros resultados nun mes. O disco é adecuado mesmo para aqueles que están completamente preparados físicamente e novos para os deportes, xa que é fácil de realizar. Por certo, por un cuarto de hora de exercicio pode gastar 100 kcal.
- ¿Que pasa con HULAHUP?
- Quizais Hulahup e axuda, se o converte 25 horas ao día. Aínda que non, por suposto, non axuda. No século XXI hai exercicios moito máis efectivos que a rotación do aro.
Ser un modelo de tamaño máis de tamaño non significa rexeitar a dieta eo exercicio
Foto: Instagram.com.
- Moitos nutricionistas din que é moi útil comer pequenas porcións. ¿Estás de acordo con eles?
- Os nutricionistas argumentan que o 90% do éxito da perda de peso está destinado. E de feito é. Por exemplo, agora comecei a maratón, que pretendo perder peso ata 65 quilogramos e, por suposto, seguir coidadosamente a nutrición. Sinceramente, non teño tempo para cociñar, polo que uso a entrega dunha nutrición adecuada. Eu vou agora a 1200 kcal por día e xa dixo adeus a un par de quilogramos. Asegúrese de comer pequenas porcións. Non é preciso esquecer que o estado normal do noso estómago é dúas palmas, polo que non debería estirar. E sempre debuxo o estómago, non se relaxa, polo que os meus músculos abdominais están sempre nun ton, e a cintura é máis delgada.
- Como non romper e manter os parámetros de benvida?
- É necesario cambiar principalmente a actitude cara á comida. Deixa de morrer problemas e estrés, tamén deixe de percibir a comida como fonte de pracer. A comida é a enerxía para a vida. Comparto a práctica psicolóxica: pechamos os ollos e buscamos mentalmente onde o medo, a dor ou o insulto senta no corpo. Fixemos unha pregunta para este sentimento negativo no corpo: "Por que está alí?" Estamos falando máis: "Grazas por experiencia. Agradezo, pero xa non necesito. " E na profunda exhalación, presentamos como isto é negativo e disólvese. A continuación, presentamos unha bola ardente que descende do sol ao núcleo da terra, pasando por ti e enchéndolle con enerxía positiva.
- En spa, moitas veces ofrecen envolturas. Que tan eficaz son?
- Asegúrese de facer varios tratamentos do corpo! Envoltorio - o primeiro, onde aconsellaría ir a nenas se queren facer unha cintura máis delgada. O meu favorito: Whisky-Swelinia, este é un método de peeling húmido. Estás manchado cunha crema especial que acelera a circulación sanguínea e elimina a auga extra do corpo e, a continuación, envolta con vendajes. Despois dun par de procedementos, tiven dous centímetros na cintura. Probablemente, todos saben sobre os beneficios das masaxes, pero por algunha razón aínda hai algúns deles e en balde. Este procedemento é especialmente útil para aqueles que teñen traballo sedentario. A masaxe non só elimina a fatiga muscular, aumenta a elasticidade dos músculos, elimina as toxinas nocivas, senón que tamén estimula os procesos metabólicos e mellora o sangue eo linfrodio.
Julia elixe o ioga e esténdese, mentres non se esquece de pagar o tempo ao seu fillo.
Foto: Instagram.com.
- ¿Fai deportes?
- Claro. Aconséllovos que atopes adestramento na ducha. Pode ser ioga ou clases con pesos no ximnasio, correr ou bailar, pero ten que recibir un pracer infinito do proceso, se non, o seu entusiasmo baixará rapidamente. Estou comprometido co meu amigo e gurú a tempo parcial no ioga - Blogger Marina Vovchenko. Mentres había só algúns asan, pero eu traballo activamente.
- Outro "secreto" de Tallium Thin - Underwear correctivo ...
- Podo vestir no caso extremo por algún tipo de vestido adecuado no evento secular. Pero estou sorprendido polas mozas que o levan constantemente ou colocan a primeira cita, porque deste xeito estás enganando a un home.
- De que roupa é mellor renunciar a unha moza que non tivo tempo para restablecer os quilogramos extra?
"Recomendo a calquera moza que elixa a roupa do seu tamaño, e non intente encaixar no que é máis pequeno, só por mor da etiqueta que a calma a si mesmo. E estou en contra do Balachonov: as nenas ocultan os seus complexos neles e non traballan con eles.
- Ben, en conclusión, dar unha resposta a todas as belezas que soñan con ter unha cintura de 60 centímetros. ¿Necesito esforzarse por tales parámetros?
- Eu teño unha cintura de 76 centímetros, e estou feliz. O principal é cumprir as proporcións do corpo para que pareza fermoso e harmoniosamente.