Consellos útiles sobre este tema pode dar ao Departamento de Expertos, que recolleron un gran número de profesionais de beleza no seu sitio web. Escollemos o máis perfumado deles e contámosche sobre eles.
Cargas físicas - Garantía do corpo esvelto
Exercicios, esta non é só a capacidade de perder calorías extra, senón tamén un gran estimulador de bo humor. Pero para reforzar o estómago, non necesita facer todo o día, esgotándose. O principal é que se proporciona un enfoque competente, é dicir, desenvolveuse un programa individual.
Ofrecémoslle algúns exercicios que axudarán a tirar a barriga rapidamente:
1. É posible participar pola mañá, sen sequera saír da cama. Para iso, é suficiente para mentir na parte de atrás e subir e baixar as miñas pernas varias veces. Non menos eficaz de idade, exercer exercer "tesoiras".
2. Seleccione o momento máis conveniente para as clases, vaia á súa parte traseira e comeza a balance a prensa. Só tes que tocar as mans detrás da túa cabeza e levantar a parte superior do corpo. Probe a non dobrar ao mesmo tempo.
3. Para eliminar o estómago vale a pena usar técnicas respiratorias eficientes. Todo é moi sinxelo: respirar e relaxarse lentamente o máximo posible. Expira e tira a barriga. Tente debuxalo tanto como poida. Repita este exercicio 15 veces.
4. Tarifa na parte de atrás e intente rasgar os pés do chan por 45 graos. Levalos e atrasa nesta posición durante 10 segundos. Repita 10 veces.
5. Na mesma postura e repetir o exercicio anterior, simplemente levantar as dúas pernas e un torso. Asegúrese de arranxar a posición durante 5-10 segundos
A execución regular destes exercicios sinxelos axudará a estenderse cun exceso de peso e tirar completamente a barriga. Tamén podes engadilos a exercicios sobre a bola de fitness. Se fas todo correcto e con coidado, verás os primeiros resultados despois dun par de semanas, que seguramente che gustará. Pero non te esquezas das outras partes do corpo. Tenta prestar atención aos teus pés e mans. Asegúrese de facer cardiotrans e a súa aparencia sempre será excelente e o estado de ánimo e a condición de saúde está a altura.
En dereitos de publicidade