Un descenso temporal da sensibilidade na zona vaxinal é un fenómeno normal que a tensión nerviosa pode afectar, deportes exhaustivos, nacemento recente, consecuencias de beber alcohol e outros elementos. Non obstante, o entumecimiento completo das terminacións nerviosas na zona íntima apunta claramente ao problema - neste caso ten que contactar co xinecoloxía. Este material dirá os exercicios que axudarán no primeiro caso.
Exercicios de Kegel.
A técnica de traballar cos músculos do piso pélvico foi inventada polo xinecólogo Arnold Kegel aínda no século pasado, pero permaneceu relevante ata agora. Como escribe o Centro Americano Memorial Sloan Kettering, a práctica habitual destes exercicios axuda ás nenas a experimentar un orgasmo máis brillante, máis rápido emocionado e producir máis lubricación vaxinal. Antes de comezar a realizar exercicios, sentarse nunha posición cómoda para que o seu corpo estea relaxado. A maioría da xente prefire realizar exercicios de Kegel deitado na cama ou sentado nunha cadeira. Despois de ler os exercicios, pode executalos en calquera posición e en calquera lugar, por exemplo, de pé en liña.
Non a través da dor, senón o pracer
Foto: Unstlash.com.
Técnica de exercicios:
Respire profundamente polo nariz, permitindo que a barriga suba cando está chea de aire. Durante a inhalación, manteña os músculos do fondo pélvico relaxado.
Respire lentamente e suavemente a través da boca, comezando coidadosamente a reducir os músculos do fondo pélvico.
Manteña os músculos do fondo pélvico abreviado por 3-6 segundos (ata que os músculos se cansen), non te esquezas de respirar.
Relaxa completamente os músculos durante 6-10 segundos. É importante relaxarse completamente entre as abreviaturas e non atrasar a respiración. Sempre desperdiçar o mesmo tempo ou máis sobre o resto dos músculos que a súa redución.
Repita este exercicio 10 veces.
Examine a variedade de sexo
Nas tendas para adultos xa estiveron vendendo non só vibradores e preservativos. Atopar unha tenda en liña que vende simuladores vaxinais. O máis popular deles son bolas vaxinais, ovos de silicona e peras. Todos eles están destinados a fortalecer os músculos do chan pélvico, a implicación de que durante o sexo permitirá que as paredes da vaxina estean ben en contacto co corpo xenital do compañeiro. As bolas vaxinais véndense a conxuntos: terá un titular e bolas de diferentes pesos que cambiará como fortalecer os músculos. Os ovos funcionan dun xeito similar, pero son axeitados para mozas máis experimentadas. Debe camiñar con el por un tempo, tratando de manter o simulador cos músculos dentro da vaxina. As peras funcionan sobre o efecto da resistencia - a eficacia dos exercicios que verificarás mediante unha aplicación para un teléfono intelixente.
Non dubides en mirar a tenda de sexo
Foto: Unstlash.com.
Tipos alternativos de masturbación
A maioría das mulleres como a estimulación do exterior dos órganos xenitais - a cabeza do clítoris, a entrada á vaxina, os beizos sexuais - polo que o orgasmo é posible máis rápido. Non obstante, os médicos aconsellan a non renunciar á estimulación vaxinal, aínda que non lle dea un pracer especial. Exercicio "Bridge" está dirixido só por iso. A técnica é moi sinxela: comeza coa estimulación do clítoris, entón sen parar a manipulación, vai á estimulación vaxinal. Aos poucos, necesitas reducir o tempo de estimulación de estimulación e escoitar a ti mesmo: conseguiches o pracer? Se non funciona de forma independente, os "coellos" axudarache: os vibradores co "proceso", que, ao introducir o tronco, os xoguetes permanecen no clítoris e tamén o estimulan.