O máis importante para desfacerse do estrés é forzar a parar. Se o traballo está sentado no seu fígado, non necesita seguir facéndoo coa persistencia do maníaco. Todo o mesmo, nada de bo terá éxito, ea súa condición deteriorarase a partir deste acoso. Mellor facer unha pausa.
Durante a pausa, apague a pantalla da computadora, pecha os ollos e tarda ata dez e volva. Descubre os seus ollos, respire cheo de seos e vaia a facerse té. É mellor tomar té cunha camomila ou melissa: teñen propiedades calmantes.
Perfectamente, se a túa oficina ten unha balcón ou patio, onde non hai multitude. Vaia aí cun círculo de té e bebe unha bebida no aire fresco, escoitando o canto de aves e goza dunha brisa de verán lixeiro. Nós garante, despois diso, o traballo parecerá menos terrible, e pode tratar con el.
Para afrontar manifestacións brillantes de estrés o máximo posible, organizar o día do día. Seleccione o tempo suficiente para durmir, camiña regularmente e permita que faga o que queiras, polo menos media hora ao día. Pode tricotar, ler, debuxar acuarela: calquera cousa. O principal é divertirse do que está a facer.