Cada moza quere ser fermosa, e este é un desexo natural. A atención á miña moza esperta na súa mocidade. Coa idade, o noso estilo, a técnica de maquillaxe varía, como regra, para mellor. Non obstante, non todo o mundo sabe que a base dunha boa aparencia é un organismo saudable.
O primeiro que ven outras persoas cando se atopa connosco é a nosa pel. ¿Que é necesario para manter o maior órgano en boas condicións? Recollemos recomendacións para ti, despois de que pode alcanzar cambios impresionantes, se ten algún problema de pel por calquera motivo ou por outros motivos.
A pel require coidados coidadosos
Foto: Pixabay.com/ru.
Sono saudable e nutrición adecuada
Na dieta diaria, cómpre incluír tantas verduras e froitas frescas posible: estes produtos conteñen as vitaminas necesarias que non se poden obter doutro xeito. Por exemplo, as verduras son ricas en vitaminas A e E. Citrusov contén vitamina C. Na medida do posible, exclúe todo o que fuma da dieta, demasiado salgado e fariña. Se prefires usar aceite vexetal, substitúeo con oliva. Non faga pratos moi complexos con tratamento termal grave, xa que as principais vitaminas e minerais desaparecen no proceso de todo tipo de tratamentos. A comida debe ser sinxela.
Volvemos aos procedementos da noite. O sono saudable é moi importante para manter todo o corpo no ton. Incluíndo a falta de sono reflíctese na pel. É importante ir á cama a máis tardar 23.00. O número mínimo de horas que ten que gastar na cama - 7-8. A ausencia dun réxime leva a un deterioro significativo nos procesos de intercambio na pel.
Para soporte de pel adicional, se non pode por algún motivo, comer verduras e froitas frescas, comprar un complexo de vitaminas ou dietéticos na farmacia. Si, non son tan útiles como alimentos naturais, pero nas condicións de modernidade é necesario facer concesións.
A persoa é do 70% consta de auga
Foto: Pixabay.com/ru.
Limpeza
Un dos principais depósitos de coidados é a limpeza. É importante limpar a pel pola mañá e á noite, e os procedementos da noite serán máis propensos, xa que os elementos nocivos do ambiente externo acumúlanse na superficie da pel. Selección da ferramenta para a limpeza, Oriente ao tipo de pel. Durante o propio procedemento, lave a auga morna, xa que o frío e quente irritará a pel. Só coa limpeza adecuada a pel responderá e vai parecer fermosa.
Exercicios
Asegúrese de facer exercicio: estimulan a produción de hormonas que afectan o traballo das glándulas sebáceas. Ademais, o exercicio axudará a dispersar a sangue estancado. Se os exercicios de forza están contraindicados, vai máis a pé.
Excluír bebidas alcohólicas e bebidas cun alto contido de cafeína. Tente menos nervioso, porque o estrés é o peor inimigo da boa pel. Durante o estrés, prodúcese demasiados cortisol, o que afecta negativamente a condición da pel.
A nicotina é outro factor, debido a que a nosa pel sofre. Sábese que, debido ao tabaquismo, o noso corpo está privado de valiosa vitamina C. O fluxo de sangue é empeorando a superficie da pel, polo que a pel adquire un tinte e as contundos pouco saudables aparecen baixo os ollos.
A persoa é do 70% consta de auga
Foto: Pixabay.com/ru.
Hidratante
Tamén unha das etapas máis importantes. Como sabes, unha persoa é do 70% consistía en auga, polo que necesita manter un equilibrio de auga. Beba polo menos 1,5 litros de auga por día. En canto ao coidado ao aire libre, adquire crema de acordo co seu tipo de pel, pero aínda é desexable consultar cun esteticista se ten problemas de pel serios, porque non pode facer cunha crema.
Menor toque a cara
Hai moitas bacterias nas nosas mans. Cando toques as mans cara a cara, deixa a maioría destas bacterias sobre a pel. Comezan a multiplicar e levar a tristes consecuencias, ata enfermidades serias da pel.