Resistir a tentación de probar todo nun buffet e inmediatamente incapaz de morrer. E de vacacións, pode permitilo, non moi experimentando o ancho da cintura, se segues a regra dunha placa. Escolla eses pratos que máis quere probar e tratar de axustalos a todos nunha placa (idealmente que tres cuartos deben ocupar verduras e froitas). Descartar o segundo enfoque: o que non probou durante un almorzo, xantar ou cear, pode levar a próxima vez. E tamén comer só o que realmente parecía delicioso: non me gustou a cupcake - deixar de lado.
Fai un seguimento do que bebe alcohol. Para os fans de cócteles non hai as mellores noticias. Un vaso de Pina Kolada ou Margarita contén calorías máis que unha hamburguesa de hamburguesa ou chocolate. E non se tome coas ilusións que os cócteles están borrachos preto da piscina poden ser traballados con nadar preguiceiro nun colchón inflável. Prefire culpa ou cervexa. E se realmente desexa un cóctel, entón intente limitar o seu número un de vidro por día. E non te esquezas de beber moita auga pura: salvará da resaca e deshidratación do corpo que pode seguir despois de beber alcohol.
Moitas categorías de hoteis "All Inclusive" aos servizos de invitados teñen un ximnasio ben equipado. Con todo, poucos forzan a xogar deportes de vacacións. E non necesitas: atoparte unha actividade na ducha. Ir a excursións, xogar voleibol de praia, bailar con animadores, saltar nas ondas do mar, correr pola praia con nenos, probar o entretemento proposto - mergullo, windsurf, kayak, etc. só anda na area ao longo da liña de surf. En xeral, move.
As discotecas nocturnas propostas en moitos hoteis poden servir de boa forma de perda saudable. A danza é un tipo sinxelo, alegre e útil de actividade física que axudará a queimar de 150 a 500 calorías: todo depende da rapidez e á intensidade que se mova. Polo tanto, non dubides en jiggy e paseo. Ademais, bailando, obtén emocións positivas e positivas que teñen un efecto moi beneficioso na súa condición no seu conxunto. Pero aínda intenta custar sen luxación e dor nas articulacións.
Non hai que esquecer que as vacacións acontecen con pouca frecuencia. Polo tanto, se despois de tres sobremesas para o almorzo, quero pasar todo o día na praia baixo a palma, bebendo a fresa "Daikiri", non necesita sentir a sensación de culpa. O principal é atopar un equilibrio contigo mesmo e gozar do resto.