O verán está a piques, o que significa que para os próximos meses terá que axustar a dieta e aprender a preparar batidos de vitamina e outros cócteles de desintoxicación. Pode combinar as súas froitas e verduras favoritas, con todo, decidimos recoller as combinacións máis eficaces para crear bebidas de desintoxicación baseadas en auga purificada.
Cítricos e pepino
Para todas as bebidas necesitamos un litro de auga fervida, de xeito que o prepare con antelación. A continuación, espertaron limón, pepino e pomelo, que pode substituír opcionalmente en calquera outro cítrico, por exemplo, en laranxa ou cal. É mellor esmagar os ingredientes da licuadora, pero tamén é permitido cortar as rodajas e, aínda que os nutricionistas recomendan "deixar o zume" para lograr o máximo efecto de desintoxicación. Despeje cítricos triturados e pepino con auga e mestúranse ben. Antes de usar, dá unha bebida para reproducir polo menos 4 horas. Beba a metade dun vaso á vez.
Experimento con ingredientes
Foto: www.unsplash.com.
Apple e zume de limón
A bebida axuda a mellorar o metabolismo, que é importante cando necesitamos desfacerse das toxinas en pouco tempo. Ademais, a Apple loita perfectamente con sedimentos graxos, polo que paga a pena engadir unha froita nunha dieta e fresca diante do almorzo. Volvendo á nosa bebida, necesitaremos un pouco menos que a auga - uns 400 ml. - Apple purificada e unha culler de sopa de zume de limón. Todos os ingredientes mestúranse nunha licuadora. Para mellorar o gusto, pode engadir unha pizca de canela.
Kiwi, cítricos e amorodos
Non hai nada mellor que froitas de verán que están asociadas a nós con calor e festivos. Entre outras cousas, as fresas aumentan moito o humor. A bebida non só ten un efecto de desintoxicación pronunciado, senón que tamén axuda a arrefriarse no calor e evitar o superenriquecido. Necesitaremos 1 kiwi, laranxa / cal e 10 bagas de amorodo. Non moler todo nun batidor, senón simplemente cortado en anacos pequenos e derramou un litro de auga. Insistir durante 4 horas e verter en lentes para toda a familia.