O que, perdón, sentarse, xogar un papel colosal nas relacións sexuais. Que miran os homes, volvéndose cara a nós despois? Ben, por suposto, as nosas pernas e nádegas. É por iso que somos tan ryano, estamos subindo por traelos para a tempada de praia. Despois de todo, as mulleres son moi estritas para estas partes do seu corpo, non un dobras extra e as depresións deben estar neles. Como conseguín descubrir, os homes son como máis suaves miran este problema. O meu amigo á pregunta de que o asno feminino ideal debería ser, é só unha frase sacramental: "A principal cousa nas nádegas das mulleres é en toda a súa presenza!" MOT en EE. UU., Os partidarios dos estándares 90-60-90. Non importa o tamaño que teña, é importante que as traseiras sexan fortes e no sentido literal da palabra. A mirada das nádegas flácidas con celulite é improbable que traia a alguén a "apetito".
Razóns irrespetuosas
Antes de participar nunha batalla desigual coa notoria "codia laranxa", cómpre saber onde crecen "as pernas". Despois de todo, a celulite non é a prerrogativa das mulleres maduras, tamén ten mozas de dezaseis anos. As células de graxa poden aumentar en volumes en cincuenta veces, entón cando nós, por exemplo, incorporarse de forma dramática, entón están inchazo, estes máis outeiros e depresivos están formados na pel. Pero o exceso de peso é só un dos motivos. Mesmo se o tes perfecto, estilo de vida sedentario, nutrición inadecuada, fumar e atrasar o alcohol líquido no noso corpo, todo isto conduce á aparición de celulite odiado.
Tres ballenas
Hai só unha posibilidade de alcanzar a elasticidade das nádegas: combinar habilmente o esforzo físico, varias masaxes e envolturas e unha dieta especial, que é moi sinxela. Excluíndo produtos tradicionalmente nocivos: graxa, fumada, salada, así como azucre na súa forma pura, pode ter todo o resto. "Sentarse" en algunhas verduras, froitas e kefir non pode, porque, a abandonación das proteínas, perdes non só quilogramos, senón tamén a masa muscular. A dieta é de cincuenta por cento do seu éxito. Hai moitas veces a miúdo, cinco ou seis veces ao día, en pequenas porcións.
O corpo está no caso!
Se a graxa cobre os músculos, é necesario desfacerse del. Pero isto só pode determinarse individualmente, quizais só tes moita auga no corpo e non graxa.
As cargas aeróbicas son rápidas camiñando, jogging, ciclismo, patinaxe de rolo, bailar - isto é o que axuda a non só facer nádegas redondeadas, senón que tamén se librar da celulite. É desexable dedicar corenta e cinco minutos polo menos dúas veces por semana.
Unha bola de ximnasia especial é outra forma de traballar a prensa, de volta e as nádegas. Despois de todo, faga por separado o traballo traseiro sen os outros músculos, é imposible que non estea involucrado. Mahi, flexión e extensión das pernas, deitado na pelota ou inclinándose nel, reforzará o efecto destes exercicios sinxelos.
Unha casa
Camiñar todos os días nun club de fitness é do campo da ciencia ficción, pero na casa, é posible asignar vinte minutos do seu tempo precioso. E non suspirar, a falta de tempo é só unha escusa e preguiza elemental. Entón, ofrecemos un conxunto de exercicios fáciles. Todos repiten polo menos dez veces, idealmente: vinte. Despois de experimentar, podo dicir que despois da primeira vez, todo o corpo estará enfermo, pero despois dunha semana de exercicios diarios entrará no ritmo.
Deitado no chan, realice os ascensores da vivenda. Debe solucionar ao mesmo tempo.
- Sentado con pequenas (un quilogramo é bastante suficiente). Se a forma física permítelle escoitar nunha perna.
- Facemos ataques no lugar, pode con pesas nas súas mans.
- Realizamos inclinacións con pesas con pernas lixeiramente dobradas e cunha cara recta. Esta é a chamada tracción rodegada, xa que din os profesionais.
- Flexións. Si, si, "Fell-Hedied" é un exercicio moi eficaz. Mans ao redor de medio metro e arrodillan o descanso no chan.
- Recordar a infancia e saltar pola corda. Minutos de dez e quince o suficiente.
Modelización de círculos
"Forewarned está orientado". Esta declaración de mercadorías aplícase ao problema feminino - celulite. Damos respostas ás preguntas máis frecuentes sobre a "codia laranxa":
¿É certo que os homes non teñen celulite e só é un problema feminino?
ALAS! Isto débese ao feito de que a forte metade da humanidade é outra estrutura da capa de graxa subcutánea, iso é todo. Pero entre as mulleres celulite ten cada segundo. É necesario culpar a esta natureza que fai o único nas nádegas, cadros e estómago, para proporcionar todo o que precisa durante o embarazo.
Non é nada feito con isto?
Non todo é tan dramático. Só tes varias etapas de celulite. O primeiro é cando externamente, nin sequera notarás nada na pel, quizais algo e mire fóra se espremer firmemente o plegado da graxa na cadeira. O segundo - visualmente "casca de laranxa" xa é obvio. O terceiro é unha pel atrevida, flácida. E o cuarto é considerado unha enfermidade, polo seu tratamento de drogas cosméticas, parece que as cremas anti-celulite non son suficientes, as necesidades da mesoterapia.
Que pode axudar nas tres primeiras etapas?
Tratamentos de salón moi bos: varias envolturas, máscaras, masaxes. E isto combínase co coidado da casa. Este último é a base, a base, sen ela, a pel suave e ben preparada é imposible. Se fai unha masaxe cunha crema especial todos os días, entón os gastos nos salóns serán máis pequenos e a pel será máis suave.
Un pequeno foco
Mesmo se as súas nádegas están lonxe de ser ideais, sempre podes disfrazar as deficiencias ... Roupa seleccionada correctamente. Vostede é - propietario de formas magníficas? A continuación, os pantalóns clásicos cunha alta cintura son a opción perfecta. Tiran a silueta, fan que os pés sexan máis difíciles e reducen o volume das nádegas. Das saias exuberantes cun gran debuxo, é mellor negarse, elixindo unha sombra recta e tranquila, a lonxitude do xeonllo ou inferior. Toshanting Jeans ou Leggings Fussy, ao contrario, aumenta visualmente a figura. Non use e pantalóns revoltos, tampouco é o seu cabalo.
Nenas máis finas, recomendamos pantalóns anchos e saias exuberantes de tecidos fluídos lixeiros, crearán un volume perdido. E tampouco usas cousas do tramo.