Ao redor de dezaseis anos vin ao ximnasio .. O fina adolescente cos complexos quería converterse nun gran home serio. C entón o deporte é parte integrante da miña vida. Agora o club de fitness non asiste a miúdo, teño un ximnasio na casa. Non podo dicir que te quedo en fitness, pero tamén o silencio tamén, non me tire alí. Percibín como un traballo de rutina. Non obstante, se resulta unha gran pausa nos deportes, definitivamente xa está funcionando. Recentemente, cambiou a pesos lixeiros. Practicamente cinco veces por semana - unha barra horizontal con barras, ben e dúas veces por semana vou ao salón, onde xa participa en pesos pesados, por exemplo, cunha barra.
Teño todos os deportes familiares. A miña muller e estamos en pouco tempo, só vai ir ao corredor xuntos. Cando o meu fillo máis vello chega, definitivamente imos á cadeira de balance, teño un cambio deportivo profesional, campión mundial en Taekwondo. Agora ten dezasete anos, sempre quixo gañar unha misa, agora é implementado polos seus obxectivos.
Irina, o cónxuxe de Denis eo seu fillo de cinco anos de idade Daniel, como o pai, levan un estilo de vida activo
Foto: Instagram.com.
Para non sentarse en dietas, necesitas manter unha boa nutrición ao longo da túa vida. Eu só fago isto. Non podo dicir que me limite constantemente en algo, o principal é observar a dieta. Durante dous anos para o almorzo, teño unha mingau de Hércules sobre a auga, o bocadillo, preferentemente non con salchicha, senón con queixo e café. Ao xantar, deixei a min mesmo todo: que quero, entón é. Ao longo do día, comemos froitas diferentes e bebemos necesariamente moita auga, polo menos un litro e medio. Á noite, como regra, come algo fácil. Kefir con queixo cottage por exemplo. Esta dieta tamén pode ser moi fácil de vir - o noso corpo está acostumado a todo rapidamente. Polo tanto, durante dous a tres meses, soportará calquera do seu menú do día. Por certo, de xira, sempre teño un paquete de Hércules. Mellor en vez de comidas incomprensibles lonxe da casa comer unha mingau sa.
Unha vez que intentou "secar" e rexeitou carbohidratos. Pero foi unha catástrofe. Estou no meu propio home moi bo, pero sen carbohidratos fíxose completamente malvado. Estas son as consecuencias das dietas. E deime conta de que a dieta definitivamente non é para min.
E Timofey de 17 anos de idade, fillo de Denis do segundo matrimonio, - Atleta profesional e campión mundial en Taekwondo
Foto: Instagram.com.
Unha vez no pasado distante, fumei. Un terrible hábito. Por algunha razón, vivimos nunha atmosfera do que é normal. Aínda que hai pouco hai algún tipo de movemento contra os cigarros, realmente se fai fumar. Espero que a maioría da xente pronto se rexeite o tabaquismo, porque é tan incomprensible do que respiramos todos os días nunha metrópole e que comer, ademais de que aínda se mata con este repugnante. Quizais en cigarros xa e tabaco normal como tal e non, papel impregnado con ácido de nicotina. Entón, estou inmensamente feliz que se librou del. Nalgún momento, deime conta de que estaba sobrando a miña saúde. Para aqueles que carecen de algún tipo de visualización ao comprender, tanto como terrible, imaxine que o Freon está a beber, a substancia que arrefría o motor. Paréceme que o mesmo impacto sobre o corpo e dos cigarros.
Trato a miña persoa con respecto, xa que forma parte da miña profesión. Intento perforacións hidratantes de Hyalurone. Estes son os procedementos habituais que apoian a cara en bo estado. Ao mesmo tempo, sei que se ata vencer aos cosmetólogos periódicamente, pero ao mesmo tempo usar alcohol para estar nervioso, non durmir, non durmir e levar un estilo de vida terrible, entón ningún bo resultado definitivamente vai levar.
"Para querer xogar deportes, ten que madurar dentro por iso.
Foto: Instagram.com.
Consello de Denis Klyaver
Para querer xogar deportes, necesitas madurar por este. Quere ser unha persoa sa, vivir moito tempo, ollar fermoso, como outras persoas non só con calidades humanas, senón tamén cara a fóra? Se o motiva, entón tes que ir ao salón. Os dous primeiros meses, quizais sexa incómodo, pero entón sentirás o zumbido da adrenalina. A presión arterial aumentada dá un certo ton psicolóxico, a vida adquire outras pinturas. Non hai que esquecer que non temos tanto o sol da cidade, polo que hai un certo incentivo para permanecer activo, simplemente é necesario. E o ximnasio neste sentido é unha cousa incrible.