Desde a infancia, as nais dinos: Comer mingau para o almorzo - Obter a carga de enerxía durante todo o día. Se come mingau de trigo mouro pola mañá, vai gastar o corpo con proteínas, aminoácidos e vitaminas, que son indispensables para o noso corpo. O trigo mouro está ben apagado de fame e recicla de novo que non quere nada pronto. É útil e avea - é preciso escoria e toxinas do corpo e tamén reduce os niveis de colesterol, que se depositan en graxa. Comezar o día coa comida correcta.
E agora volvemos a froito : Todo o mundo sabe que hai unha gran cantidade de vitaminas e elementos de seguimento útiles. Que froitas axúdanos a perder peso? Aquí tes unha breve lista: As bagas de Goji xestionarán unha sensación de fame, a pomelo contribúe a unha diminución do nivel de insulina sanguínea, as mazás están saturadas con antioxidantes e unha gran cantidade de ácido fólico e fibra en granada .. Use bagas útiles, goza dunha deliciosa sobremesa e delgada. Simplemente non substitúe a froita con zume fresco. Os científicos probaron: aqueles que beben regularmente teñen a oportunidade de gañar diabetes por vinte por cento máis que aqueles que non abusan dunha bebida. Outro menos fresco: contribúe a un aumento do peso corporal e necesitamos unha figura afiada.
As mazás son ricas en antioxidantes
Foto: Pixabay.com/ru.
Activar na súa dieta e produtos lácteos, só graxa non graxa .. Se escolle un produto con graxa media, o corpo recibirá a súa velocidade de calcio e os intestinos funcionarán sen ningún problema. O iogur é rico en carbohidratos, proteínas e graxas. Podes mesturalo con ensaladas de froitas ou tempadas.
E se queres comer carne? Permitido, pero baixo unha condición: podes comer Variedades non graxas de carne e peixe , por exemplo: Coello, carne magra, polo branco e carne de pavo.
Outro consello útil: Coma máis que verduras e verduras - Apio e xenxibre acelerarán o metabolismo, o brócoli deixará caer o desexo dos doces e non só pode comer a col mar, senón tamén o procedemento de perda de peso de envoltura.
Apio, trigo sarraceno e greens - asistentes perfectos na loita contra quilogramos extra
Foto: Pixabay.com/ru.
Ben, por suposto, máis bebida: 2,5 litros por día - e quilogramos na cintura perderanse para desaparecer, eo estómago terá envexa plana. É útil para a perda de peso e o té verde: conduce do corpo de escoria e un líquido excesivo debido a unha acción diurética suave. Lembre: elaborar o té verde é necesario a unha temperatura de 70 graos, xa que a auga fervente mata propiedades útiles.
Todos estes produtos son de baixo contido calórico e útiles. Ollo-los, non só estará satisfeito cun saboroso prato, senón tamén gardar a dieta.
Qué aproveite!