Antes de correr á tenda e mercar eslavos de baixo contido calórico, vale lembrar: o momento adecuado para comer golosinas é a primeira metade do día. Se da mañá, deixe-se ser un pouco de debilidade na forma da súa sobremesa favorita, non pode preocuparse: obtés a carga de enerxía durante todo o día, saciar a sensación de fame e os quilogramos adicionais non terán tempo para pospoñer na cintura.
Primeiro na lista de doces de baixo contido calórico Chocolate amargo que reforzará os buques e axudará a afrontar o estrés. É necesario elixir correctamente: na tella deste chocolate debe conter 76-78% de cacao. O chocolate negro axuda ao corpo a traballar hormonas de felicidade, e despois do revestimento das pezas que se fará un pouco máis feliz.
MARMALADAS - Non só calorías baixas, senón tamén de dozura útil. A mermelada inclúe pectinas que reducen o colesterol, melloran o traballo dos órganos internos, eliminan as toxinas do corpo e fortalecen o sistema inmunitario. Se a mermelada é a túa sobremesa favorita, evitarás a acumulación de exceso de fluído no corpo grazas a unha acción diurética.
A mermelada contén pectina útil
Marshmallow e pastilla. , así como a mermelada, conteñen pectina, que traerá sal do corpo e reducirá a irritación da mucosa gástrica.
Que máis é máis útil e non prexudicial para que poida comer? Xunto co té pode pagar unha culler Mel .. Aínda que ten a mesma caloría que o azucre, pero o mel é moito máis útil. Non é necesario abusar de tal dozura; hai dúas culleres de sopa de mel por día, e obterás todas as substancias e vitaminas útiles, pero aínda permanecerá na forma.
O mel é moito máis útil
Froitos secos : Kuraga, ameixas, datas, figos, mazás, peras - é necesario saciar a sensación de fame e proporcionar o corpo cunha enerxía que non pospone en graxa. Use froitos secos durante os bocadillos e non se recuperen. Os nutricionistas dan un consello: antes de usar para extraer froitas en auga durante o día, cambiando periódicamente a auga e desfacerse de sustancias nocivas que os producen procesalas por almacenamento máis longo.
Todas estas sobremesas son deliciosas, útiles e de baixa calorías. Se queres algo doce, non é necesario rexeitar isto, pero as porcións deben estar en cantidades razoables e, en ningún caso pola noite.