A palma do campionato na lista de mortalidade dos rusos mantén persistentemente as enfermidades cardiovasculares (CVD), cuxa principal é a enfermidade cardíaca isquímica e o accidente cerebral é causado pola aterosclerose. É dicir, a enfermidade, na que se compacen as paredes dos buques e aparecen placas neles.
Os médicos destacan 4 principais factores de risco aterosclerose. Esta é unha violación do intercambio lípido (gordo) ou a hipercolesterolemia (noutras palabras, un aumento do colesterol no sangue); hipertensión arterial; Fumar e violación do intercambio de carbohidratos.
As violacións do metabolismo dos lípidos atópanse en Rusia a maioría das veces, o que se debe á nosa nutrición. Nos países asiáticos, onde se colocan a xente sobre a planta e a comida mariña, esa patoloxía é case descoñecida. Segundo o académico Ramna Rafael Oganova, a contribución da hipercolesterolemia na mortalidade prematura de compatriotas é do 23%, e nos anos perdidos de vida saudable - 12%.
Moitas veces, a violación do metabolismo lipídico detéctase incluso en nenos. Así, durante un estudo, as análises foron estudadas 1277 rusos de 5-34 anos que morreron por lesións. Incluso no grupo de idade máis novo, entre 5 e 14 anos no 87% dos casos nas aortes atopáronse manchas de graxa. Así, din os médicos, a prevención da aterosclerose debe realizarse a partir das novas uñas.
Durante máis de 20 anos en países desenvolvidos do mundo, realízanse programas nacionais para combater a aterosclerose. Se seguimos as recomendacións internacionais, o 60% da poboación de traballo de Rusia necesita polo menos en dieta e 15-20% no tratamento de drogas de altos niveis de colesterol. Pero os pacientes practicamente non saben nada respecto diso. Durante moitos anos, a aterosclerose procede asintomática e moitas veces descuberta só en etapas moi graves. Polo tanto, a morte, o infarto de miocardio e o accidente vascular cerebral a miúdo se desenvolven de súpeto cando a atención médica non está dispoñible.
A tarefa principal do Estado, considera que os médicos - para identificar non só persoas co xa formado a enfermidade, senón tamén aqueles que están incluídos no grupo de risco. É dicir, con presión elevada (máis de 140/80), niveis de colesterol por riba de 5 mmol / l, o volume da cintura é superior a 102 cm en homes e 88 cm en mulleres. Ademais, os médicos cren que en Rusia é necesario levar a cabo unha verificación total da poboación para a obesidade e diabetes - dúas destas patoloxías fan unha contribución significativa ao desenvolvemento da aterosclerose.
Pero os médicos recoñecen que todas as persoas de grupos de risco a medicamentos vexetais non deben ser: o tratamento de medicamentos de colesterol elevados lonxe de sempre trae o resultado. O problema é que a medicina aínda non pode determinar con precisión quen debe ser tratado necesariamente, e quen non o é. Pero os médicos confían en que moitas persoas son axeitadas para a corrección habitual da dieta alimentaria e un estilo de vida saudable, que inclúe o tabaquismo, o deporte deportivo e ao aire libre.
Peixe xoves.
Así, a xente do grupo de risco debe cumprir unha dieta. Coma polo menos 5 porcións de diferentes verduras frescas e froitas diariamente. Unha porción - 1 mazá, laranxa, pera ou banana; 1 gran porción de melón ou ananás, 2 kiwi ou 2 ameixas, 2-3 culleres de sopa de leituga fresca ou froitas enlatadas; 1 cucharada de froitos secos; 2 cucharadas de prato cociñadas a partir de verduras frescas ou froitas conxeladas. Comer tamén grans, leguminosas, bagas. O azucre non usa máis de 50 g por día. Peixe - Polo menos 2 porcións por semana, preferencia deu o peixe dos mares do norte (cabalo, sardiña, atún, salmón, cabalo, arenque, halibut, etc.). Estableceuse que a probabilidade de desenvolvemento da enfermidade cardíaca coronaria diminúe nun 25-30% cando a pesca é de 2 a 4 veces por semana.
Os produtos lácteos non son especialmente afeccionados, elixe o leite eliminado, o iogur de baixo contido de graxa, o queixo de baixo contido de graxa. Poñer as aves de aves sen carne de pel. Desde carne oleosa, salario, manteiga, crema agria, queixo oleoso, salchichas, salchichas, offal, caviar de peixe, cámara, lula, debe ser rexeitado se é posible. A graxa animal substitúe vexetais (xirasol, millo, algodón, aceite de liño - suficiente 2-3 cucharaditas por día) ou peixe (Omega-3). Comer non máis de 3 ovos por semana (preferentemente sen xemas), e xantar e cear ás veces beber unha cantidade moderada de viños secos vermellos - 100-250 ml (para mulleres - terceiro menos). Moitos eskulaps non teñen nada contra os produtos enriquecidos. Esteroles florales que anuncian como "colesterol reducido".
Deportes (intensidade media) na súa vida debe ser polo menos media hora ou 45-50 minutos tres veces por semana. Deportes ideais - camiñando, natación, esquí, jogging, ciclismo. En pacientes que se someten a un accidente vascular cerebral, media hora de tal carga reduce o risco de volver a ser un 37%; Saúde - Risco de morte do accidente vascular cerebral un 23%.
Non é posible fumar, incluso pasivamente. O cesamento do tabaquismo durante dous anos leva a unha diminución do risco de morte coronaria nun 36% e infarto de miocardio nun 32%.
Diario de Saúde.
En canto aos pacientes que aínda están prescritos (estatinas), os médicos ven outro problema: moi poucos deles cumpren as recomendacións dos médicos. A xente a miúdo perde as técnicas de medicación, reduce de forma independente a dose, que, por suposto, reflíctese no tratamento. Na maioría das veces, tal irresponsabilidade obsérvase en pacientes con beber e fumar. Un deles axudará ao mantemento dun diario de tratamento e só a intimidación pode afectar ao outro, recoñecer os cardiólogos.
Pero a miúdo atornillan os propios médicos. Así, o paciente do grupo de risco, o ECCOLAP debería recomendar deixar de fumar, asignar unha dieta, esforzo físico. Todo isto debe ser reflectido nos mapas ambulatorios. Con todo, o estudo de Academician de Oganova mostrou: gravacións con recomendacións sobre a negativa de fumar son só 2,6% de casos, que é 6 veces menos que o número de tarxetas de pacientes externos, os cales indican que o enfermo fuma. As entradas con recomendacións para practicar deportes foron atopados só no 31% dos casos, que é case un terzo menor que o número de tarxetas ambulatorias, onde se indica que a actividade física do paciente é insuficiente. Finalmente, o rexistro que o paciente recoméndase á dieta, descuberto no 70% das tarxetas ambulatas.