Inna Malikova implementouse perfectamente como solista e productor do novo grupo Gem. Pero para axustalo o xénero novo, funciona non só no estudo ou no escenario.
Observo a publicación catro veces ao ano - Durante este período, intento excluír parcialmente a carne e os produtos lácteos. Intento comer tanta fariña como sexa posible, pero ás veces podo pagar un bocadillo pola mañá. Tiven a sorte: realmente non me amo doce, pero se aínda queres beber té cunha galleta ou un bolo de luz. O principal é facelo pola mañá. O mércores e venres, intento non comer carne - este é moi nocturno. Á noite, no evento: se me atopo no evento, entón estou snacking algo fácil. Se non come, entón a noite, por suposto, pesada: moi ben, porque o famento e, a continuación, regañalo por iso, durmo mal.
Para min, non hai palabra "dieta". Pero non sei cal é a restrición. Por exemplo, amo carbohidratos: bollos, panqueiques, crenas. É dicir, todo conectado coa proba. Non podo vivir sen carbohidratos. Polo tanto, só tes que limitarte. Por exemplo, eu adoitaba amar o pan branco moito. Recentemente, mudouse de branco a gris, comezou a comprar pan con Bran. As verduras en grandes cantidades non comen, aínda que non son moi corrixidas a partir deles. Carne, peixe rapidamente trae unha sensación de saturación, pero tamén importante para estar a tempo. Controlar o proceso de absorción do doce é aínda máis difícil, pero é moi posible. Neste para min, conclúese o concepto de "dieta".
Mirando ao artista, é difícil imaxinar que o seu fillo Dmitry cumpriuse 20 anos
Os milagres non ocorren: non adestrará os músculos, a figura inmediatamente esténdese. Polo tanto, moitas veces vou ao ximnasio, tres veces por semana, sen deixar enviar-se. Realizo unha variedade de programas con bandas de goma, en simuladores, adestramento funcional. Normalmente traballo co meu propio peso ou cun pouco de carga e sempre - nun pequeno aumento no pulso. Só dúas veces ao mes, o adestrador dáme exercicios para aumentar o volume de músculos (non necesito bíceps, como un bodybuilder, pero só reforzado, "corpo seco"). Ademais, fago unha jog de trinta minutos na pista. E unha ou dúas veces por semana vou bailes xunto co meu grupo "New Gems". É dicir, unha semana teño polo menos catro clases de fitness graves. De feito, só son necesarias dúas cousas para as clases de fitness: unha alfombra para realizar exercicios na Terra e o teu desexo. Verdade, no caso de que tamén necesito un adestrador. Non podo motivar a min mesmo, a forza e o adestrador é autoridade. Ademais, para perseguirse na clase, falo a min mesmo:
"Paguei por adestramento. Por que desaparecer diñeiro?! " Tamén un pequeno truco, e funciona!
Co pelo, tiven a sorte, non requiren moito coidado. Verdade, ás veces fago coidado especial no salón - con máscaras e ampolus, a súa eficacia reforza as lámpadas de calefacción especiais. Pero en receitas populares para coidar e cabelos, e realmente non creo. Si, e non hai tempo para cociñar todas estas máscaras caseiras: compro todo listo.
A miúdo vou á oficina do cosmetólogo. Gústame coidar de min mesmo, pero o máis importante: vexo o resultado. Non quero recorrer a extremos en forma de inxeccións graves e operacións de plástico, polo que sempre buscan formas alternativas de manter a beleza e a pel xuvenil. Fago unha variedade de procedementos: peelings, masaxes, hardware. A pel ten que activar! E cada outono fai unha taxa de biourevitalización con péptidos. Comezou a facelo despois de 35 anos. O procedemento é moi eficaz, os rastros de Ukolov non permanecen: o día seguinte pode participar nos disparos fotográficos. O único "pero" é un procedemento moi doloroso. Pero unha vez ao ano podes sufrir - o resultado é excelente! Eles escriben que eu aumentou os meus beizos, pero é divertido! Nunca fixen nada cos meus beizos.
Inna con alegría visita o ximnasio. Faino regularmente e seriamente refírese á formación
Hai un remedio popular que adoro e probablemente sempre me encanta - Este é un baño. Teño un fermoso pisoteado Tanechka, que me prepara un fermoso baño e todo tipo de escobas naturais. Facemos un matorral de mostaza natural, café ou sal e, a continuación, asegúrese de que a mel de mel. Ela tamén corta un limón e esfrega-me a pel - a vitamina C neste caso é ben absorbida. E cando estou na sala de vapor, ela aínda pon este limón nos meus talóns. E aquí estou deitado todo en mel con estes limóns nos tacóns ... Este é un encanto, tal saúde!
O principal é un estado interno. E isto non é só palabras, senón a miña profunda convicción. Estou seguro de que a aparencia depende de como unha persoa mira ao mundo e como se sente como pode negociar a si mesmo. Realmente me gusta de coidar de min mesmo, me amo a mimar.
Avena con banana - gran almorzo
Foto: Pixabay.com/ru.
Avena con mel, canela e puré de puré de bananas
Ingredientes: 1 cunca de auga, ½ cucharada. l. Mel, ½ cunca de flocos de avea, canela a gusto, 1 banana, 1 cda. l. Jam.
Preparación: Ferva un vaso de auga, engade mel, avea e déixame ferver. A banana divídese en dúas partes iguais. Unha parte é cortada, a partir do outro que facemos puré de patacas. Axiña que a mingau ferve, reducimos o lume ao mínimo, engade canela e cociña ata que se espese. Mesturar cunha puré de bananas, establecer rodajas de banana e mermelada.