Moitas veces, engulidamente suspiro, mirando aos coñecidos delgados: "Eh, probablemente un bo metabolismo". Quizais sexa e así, pero tamén o noso metabolismo non pode ser peor se está disperso.
O primeiro que a maioría pensa, escoitando sobre a aceleración do metabolismo - deporte. E isto é en principio correctamente. Pero ten que xogar deportes coa mente. Os adestramentos de pleno dereito de lonxitude dunha hora e máis necesidade de organizar non máis a miúdo 2-3 veces por semana. A transpiración diaria no salón non mellorará os resultados, senón que os empeorarán.
O feito é que o adestramento sempre é estrés para o noso corpo. Se este estrés ocorre só de cando en vez, actúa como un impulso para queimar calorías activas. Pero os que se usan no ximnasio de mulleres están activadas pola produción de cortisol, que interfire con desfacerse dos depósitos de graxa. Por certo, para neutralizar o cortisol e mellorar a dixestión axudará a espinaca, tomates, améndoas e amorodos.
Ademais de desfacerse das graxas, é necesario desfacerse de demasiada humidade. Para iso, curiosamente, é necesario beber máis, xa que con falta de auga o corpo comeza a almacenar todo o fluído que cae nel. Polo tanto, 2 litros son un mínimo diario.