No noso corpo hai cardiovascular, respiratorio e moitos outros complexos importantes de órganos e conexións entre eles. O seu número inclúe un sistema inmunitario que protexe o corpo de infeccións internas e internas: crea, almacena e distribúe leucocitos que están loitando con bacterias e virus que caen no seu corpo, especialmente durante os arrefriados e a gripe. Hai moitos mitos que son lanzados por empresas farmacéuticas e persoas sen educación ao seu redor. Decidín resolver a pregunta, contactando con fontes científicas estranxeiras.
Podes durmir tanto como
A duración óptima do sono para un adulto é de 7 a 9 horas ao día. A privación do sono afecta funcións neuroendocrinas e inmunes debido a un aumento no número de moléculas inflamatorias coñecidas como citoquinas, así como hormonas de estrés, como cortisol e norepinefrina. Ademais do sono principal, os médicos aconsellan practicar un curto día de sono: en 2015, 11 mozos saudables que tiveron que durmir só dúas horas ao día contaron con Journal of Clinical Endocrinoloxía e Metabolismo. As probas de sangue e urina mostraron un maior contido de citoquinas e altos niveis de norepinefrina en ambos grupos. Ao día seguinte, un grupo foi dado a dúas horas de durmir diariamente, mentres que o grupo de control non foi suxerido para facer unha sesta. As mostras de sangue e urina dos que prestaron, demostraron que o seu nivel de citoquinas e norepinefrina volveu á normalidade, coma se nunca perdasen o sono.
Non deixe de durmir mentres ten a oportunidade de levar un día
Foto: Unstlash.com.
Tomar multivitaminas fortalece a inmunidade
En maio de 2018, a revista do American College of Cardiology publicou unha revisión de revisión do 2012-2017, que confirmou que a recepción de vitaminas complexas é inútil. Moitas das multivitaminas populares, así como a vitamina C, a vitamina D e os aditivos de calcio, non mostraron melloras na saúde humana e non reduciron o risco de enfermidades cardiovasculares, ataque cardíaco, accidente vascular cerebral ou a morte temperá. "A nosa revisión mostrou que se queres usar multivitamínes, vitamina D, calcio ou vitamina C, non vai mal a saúde, senón que tamén non verá vantaxes obvias", dixo o Dr. David Jenkins, autor de liderado do estudo, nunha entrevista con Business Insider. Non obstante, o estudo mostrou que os ácidos fólicos e as vitaminas do grupo B con ácido fólico poden reducir o risco de enfermidades cardiovasculares e trazos. Lembre que antes de tomar calquera aditivo, debes consultar a un médico e non confiar cegamente o consello da rede.
Co fortalecemento da inmunidade é imposible esaxerar
A edición escolar médica de Harvard escribe que a inmunidade hiperactiva Mzhet responde ás reaccións alérxicas ás sustancias non tóxicas normais. Tamén provoca a fase activa de certas enfermidades, incluíndo diabetes, lupus e artrite reumatoide. Preste atención a este artigo paga a pena os pais que, de forma continua, dan suplementos para nenos a comida, hardalos con auga xeada e realizan outras intervencións. Lembre que todo é bo con moderación, e a medida está determinada polas recomendacións do médico e as normas de orina e análise de sangue e análise.
Caber correctamente e variado - é útil que os suplementos de vitamina
Foto: Unstlash.com.
A vacinación debilita a inmunidade
Quen publicou material sobre o concepto epidemiolóxico de "inmunidade colectiva", convincente a xente a facer vacinas prescritas por médicos. Nunha sociedade onde se infunden a maioría, calquera infección difunde máis lenta, que co paso do tempo pode erradicala, como pasou á peste, a viruela e outras enfermidades. Harvard Medical School leva estatísticas indicativas: 1 de 6,7 mil persoas morren no accidente automotriz, mentres que a partir da reacción á vacina de difteria, o tetanio, unha tose - 1 de 1 millón de persoas. Canto máis persoas sexan vacinadas, a vida máis segura das que non pode poñer vacinas sobre motivos obxectivos serán: alerxias sobre compoñentes de vacinas, como a proteína de galiña e outras razóns.