A vida nas realidades modernas procede tan rápido que ten tempo para alcanzar toda a información que provén de todos os lados cada día é simplemente imposible. O cerebro non xestiona a carga, o que leva a unha irritación, estrés crónico e incluso trastornos mentais. Entón, como deixar de sentir as posibilidades do seu sistema nervioso e extraer o máximo beneficio por si mesmo do que viu e escoitou falar? Tentamos descubrir.
Determine os temas que che interesa
Por suposto, estamos interesados en cubrir todas as áreas da vida, con todo, tratando de lembrar e realizar unha enorme capa de información, enviamos o noso cerebro tanto que a psique falla, ao final non poderá traballar normalmente nin sequera o modo habitual. Polo tanto, non debes tratar de discutir inmenso. Seguramente, ten un círculo de certos intereses, polo que se concentra na calidade da información recibida nestas áreas, polo que deixa todo innecesario.
Probe a non ver a noticia do mundo pola mañá
Foto: Pixabay.com/ru.
Non perda demasiado tempo
Para evitar a sobredose de información, axuste o tempo que estea listo para gastar en aprender novas, digamos unhas horas ao día. Durante este tempo, pode mergullarse completamente no estudo da cuestión de interese para ti, que, como xa dixemos, non debería ir máis alá do marco do círculo de interese que ten que evitar a carga excesiva no sistema nervioso. Preste atención a este momento.
Non mergullar profundamente en problemas mundiais.
Moitas veces a causa do malentendido, e desde aquí - irritación e estrés, é a información obtida a partir dos medios sobre o tema no que non entende o que causa o seu descontento. Non sempre é esa información que nos chegue a nós do mundo exterior pode agradarnos con algo bo, polo que se torcemos ao límite, esgotando o seu sistema nervioso. Se vostede sabe que por si só - é unha persoa receptiva, evita a profunda inmersión nos temas desagradables para ti, se aínda ten que familiarizarse cunha información de alarma, facelo o máis superficial posible.
Menos News.
Os psicólogos confían en que unha das principais causas da tensión crónica dun típico heritario dunha gran cidade é a noticia da mañá. Despois de espertar, o cerebro está listo para absorber a información dúas veces de forma eficiente e o que "pon" na mañá formará os seus pensamentos e humor durante o día. Concordo, as noticias sobre os disturbios e asociados á violencia fan que a mañá "inacabada". Polo tanto, para o almorzo, intente evitar a radio e a televisión en liña. Mellor activar a túa música favorita.