A temperatura gradualmente convértese en máis alta: a neve reemplaza as chaquetas de inverno en chaquetas lixeiras, os primeiros "snowdrops" aparecen nos salóns ... atletas tan experimentados chaman aos recén chegados que comezan a practicar deportes exclusivamente antes da tempada de praia. Non obstante, non pense en estar chat - esta é só unha broma amable. Créame, a partir de agora, ao verán notablemente transformarás.
O resultado instantáneo é imposible
É unha mágoa, pero é imposible renunciar á cea dunha vez e á mañá seguinte espertar con estómago perfectamente plano. Internet ofrece moitas opcións rápidas de adelgazamento: dietas, procedementos de cosmetoloxía e mesmo operacións, con todo, non teñen nada que ver coa saúde. A única forma efectiva de axudar a non só perder peso, senón tamén para aforrar peso por moito tempo é un alivio gradual do peso. Instalar no programa Smartphone para contar calorías, comprar escalas de cociña e comezar a contar o contido calórico da dieta. Na aplicación pode introducir os datos iniciais: parámetros, peso. A continuación, configure o peso desexado e a data na que desexa perder peso, a propia aplicación calcula o contido calórico da dieta para alcanzar o resultado. Debe reducir gradualmente a calorías, preto de 100-150 calorías por semana, pero non caer por baixo da plancha de 1200 calorías por día.
O deporte axudará a fortalecer os buques
Foto: pixabay.com.
Compra unha subscrición agora
Peak Vendas de subscricións no ximnasio - a comezos de marzo. Neste momento, os propietarios dos salóns aumentaron significativamente os prezos das subscricións: a demanda dá lugar a unha oferta que todos son coñecidos. Mentres no xardín febreiro, podes compra-lo a un prezo regular ou mesmo cun desconto. É mellor elixir un salón ao lado da casa, para non levar con vostede unha bolsa enorme con forma deportiva. Ben, se o prezo da suscripción non só incluirá un ximnasio, senón tamén o adestramento en grupo - comece con eles para preparar un corazón para cargar e fortalecer os músculos.
Se alguén dos seus coñecidos está involucrado en deportes no club da súa área, pregúntalle se lle gusta alí. O feedback positivo é un argumento para a compra, recibirás un desconto, xa que chegou a recomendación e un amigo pode estender a suscripción durante un par de semanas - cumprirá ambos. Cando chegue a unha excursión ao salón, preste atención ao feito de que os simuladores foron novos e non correron, para que as persoas durante as clases non interfiren entre si. É especialmente importante que hai un poderoso sistema de ventilación, se non, será difícil respirar durante as clases, rápidamente estará canso.
As clases regulares aumentan o humor
Foto: pixabay.com.
O deporte dará alegría e fortalecerá a saúde
Cada ano, o pico da morbilidade cae na primavera: o tempo en que todo está a fusión, o aire queda cálido e favorable para a reprodución de bacterias. A inmunidade forte axudará a combater os virus e non se enfermará nun momento inadecuado, e tampouco infectará. As clases deportivas contribúen a isto - a respiración no curso do adestramento, a presión aumenta - máis osíxeno entran no sangue, os procesos de intercambio son acelerados, que contribúen á eliminación da infección do corpo. Se continúa o modo de beber, tome suplementos vitamínicos, pode estar seguro de que non se enfermará na estación fría. A poderosa emisión da hormona endorfina no sangue causará un excelente humor: a primavera daralle emocións agradables e non unhas vacacións no sofá cun pano de nariz.